旅游，外出旅游，在出行之前最好做好妥善的准备，以至于快乐出行，轻松游玩，先做好计划，这里教你怎样做好出行的前期准备！

    首先在做旅游计划时，一定要估计下自己的生理期，尽可能避开。如果实在不能，就一定要做好准备，带上足够的护垫，卫生巾，专用湿巾，一次性纸内裤等用品。如果是夏天，浅色的衣服就不要带了，一定要带深色的裤或裙。如果条件允许，尽可能购买卧铺票。
　 
    在网上还看到介绍如何避免经期的办法，摘录如下：
　 
    “如果你不想撞期，可以考虑以药物来调整正常的月经周期，但这不同于一般的治疗，是对正常生理的一种干扰，要采取慎重的态度。(接受医生的指示)
　　　　 
    1. 延迟的方法：
　　 
    要从月经预定日的五天前，开始持续服用‘黄体激素’。那么，即能使子宫内膜继续维持增殖分泌期的状态，不致引起月经。但是，若要延迟二个礼拜以上的时间，就得渐次增加‘黄体激素’的量，否则会因效果减低而引起月经。如果中止黄体激素的服用，月经就会开始来临，而中途如果忘了服用，月经也会来临。所以决定了要以药物延后月经，就一定要按时吃药。
　　　　 
    2. 提前的方法
　　 
    月经结束之后，立刻服用‘动情激素’和‘黄体激素’的混合剂，如此即可抑制排卵。停止服用荷尔蒙剂之后，就会引起无排卵月经。至少要继续服用十天才能见效。其后开始的出血，即可视为下一次月经的第一天。以后月经就会按照这样的周期进行。一般而言，延后要比提前无害于身体。 ”（原作者不详）
　　 
    以上的方法，我都没有试过，不作评价，仅供大家参考，但个人认为是药三分毒，不到万不得已，不要采用这样的办法。
　　　 
    最好是改变旅游计划。特别是如果计划去三亚这样玩水的地方就不用去了，否则去了，不能下水，也是遗憾。

    2.如何减轻背包重量，让走路更轻松
　　 
    由于天生的生理原因，女孩子，不可能象男生那么能负重。但出门在外，有很多东西又是不得不带的，所以要想办法让自己轻松点。
　　 
    方法一，带一个为您背包的男士一起上路（如果是这样，那也许你不用操心这些了，但总还是要背点东西吧？就算你什么都不用拿，也可以看看下文，帮帮身边的他，让他轻松点。不过本文主要是针对女独行侠的）
　　 
    方法二，自驾（如果你马上想到的是这样的方法，可能本文对你也就没什么价值了）
　 
    以下才是我要说的方法
　　 
    方法三，尽量不要带多余的东西。
　 
    1。日常用品尽量带小包装的。可以买旅行装的护肤用品，比如雅芳的三件套，携带方便。带试用装，比如沐浴露。洗发的买那种5毛一袋的小包装的。（有的人会说我住3星，5星的，都不用带，那当然别论，但个人认为就算是5星的，它提供的洗发露什么的质量也不够好，最好还是用自己平时用惯的东东）。牙刷，高路洁有一种可折叠型的很好用，体积也不大。……
　 
    2。有替代物品的就用替代物品，最好能一物多用。
　 
    3。可能用到也可能用不到的东西，如果不是在旅游目的地很难买到的，就可以不带。当然这个具体标准因人而异。比如雨伞，我一般不带。特别是去西北旅游，下雨的可能性很小。爬山到是很可能经常遇到下雨，东边日出西边雨，这个时候买件雨衣就可以了，一般5元左右。
　　　　 
    总之，不要总想着万一，万一要用怎么办？就算万一真的发生了，也总有解决办法的，找替代物品也不是难事。

    方法四，合理装包
　 
    1。如果你是旅游爱好者，买个质量好，适合自己的包是必要的。可以让你的旅途更轻松。
　 
    2。尽量装在一个包内。不要左提一个，右提一个，肩上还背一个。出发时可以在包内再装一个可折叠的小包，方便回来是带些纪念 品什么的。当然，更好的减重的方法是买的东西都通过邮局邮回家。
　 
    3。学会打包。装东西时要注意两点。
　　　　 
    第一是左右平衡、重心稳固，第二是取物方便。重心不稳的背包会让你背得很辛苦，也容易跌倒。
　　 
    (1) 质量较重的物品应放在中上方并尽量靠近背部，可使重心紧靠背部以免背起来使您有被往后拉的感觉。
　　　　 
    (2) 体积大而质量轻的物品可以放在最底下，一方面比较不影响重心；另外由于重物压在上面所以使用一段时后背包会较为密实好背。
　　　　 
    (3) 坚硬的物品不要放在贴背的部位，若否则如为内架背包时则会直接顶到背部造成不舒服，甚至后仰跌倒时会直接伤到背部。
　 
    (4) 背包左右所放置的物品其重量必须相仿，以免重心偏一边。 　
　　　　　　 
    (5) 雨衣、饮水及当日必需使用的东西必须放在最上面或最容易取得的地方。
　　　　　　 
    (6) 使用物品分类袋观念，将同类的物品或必须同时使用的物品放在同一袋中以方便取用，零散的小东西尤然。
　　　　　　 
    (7) 养成定点放置的习惯，不但整理背包较快而且即使摸黑也能在背包中摸出想要的东西。
　　　　　　 
    (8) 尝试改变装填方式尽量减少不必要的背包外吊挂，这不但会影响行动安全而且也不美观。如果背包容量不敷使用应检讨携行内容或换比较大的背包。(取自登山补给站)
　　　　　　 
    （9）调整背包至最舒适的位置：比较好的背包大多数可以调整高度，肩带松紧，是背包要来配合你，而不是你要去适应背包。

    方法五，合理行走，其实已经不是出发前的准备了，已经涉及到旅行中了。其实出发前和旅行中是密切相连的。