2013年三月第二期

注意：全程绝无强迫购物和强迫加点

第一天：广州－西宁（直飞或中转）                                     宿：火车硬卧（餐自理）  X

    机场到西宁70公里，时间约30分钟。 

早上乘机前往西宁（根据航班情况，可安排广州直飞西宁，或经过西安中转，西安中转为自理），到达西宁后自由活动。后乘坐火车开始西藏之旅（全程运行约24小时左右）。

第二天：火车上（西宁—拉萨）                                            宿：拉萨    XXX

【青藏铁路】格尔木到拉萨段全长1142公里，是目前世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。游客沿途尽览青藏铁路沿线大批奇特地貌，水体，生物，人文景观及民风民俗。火车穿越美丽的三江源，神奇的可可西里，青青的羌塘草原三个国家级自然保护区。还有苍茫悲怀的沙漠戈壁，常年不败的冻土地带，神秘的雅鲁藏布大峡谷。更是亲身领略世界铁路海拔最高点的唐古拉山隧道和车站，最长的青水河大桥，长江源头第一桥，昆仑山隧道，羊八井隧道群等独具高原特色的工程景观的魅力。到达拉萨后入住酒店，作适应性休息。

温馨提示：拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。客人应保持平常心态，多饮水、多吃水果、充分的休息，同时不饮酒少抽烟，当晚洗澡时间不宜太长以避免消耗能量。

第三天：拉萨一布达拉宫—大昭寺—八廓街                                   宿：拉萨   早中晚餐

市内为100公里。

早餐后参观“世界屋脊上的明珠”【布达拉宫】（游览时间约1小时），布达拉宫是历世达赖喇嘛驻锡地和西藏政教权力的中心，是著名的世界文化遗产。珍藏有数以万计精美雕塑和独特的唐卡画；各类典籍和无数壁画；难以记数的佛塔、法器、供品。是当今世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群。随后参观【地矿博物馆/西苑天珠博物馆】，学习传统藏药文化。午餐后参观【大昭寺】——西藏的佛教中心和藏传佛教信徒心中的圣地。陪同文成公主进藏时运来的释迦牟尼十二岁等佛像也被供奉于此。每年都有成百上千的佛教徒走到拉萨来朝拜释迦牟尼，祈求降福。然后前往【八角街】手工艺品市场自由购物（自由活动时间，非购物店）。自由活动结束后，下午参观【藏药类：藏药厂/藏医学院】，解读西藏独有的天珠文化。

温馨提示：此日了解西藏的历史和藏民族的文化民俗。晚上若有兴趣可自费前往参加当地藏族歌舞晚会，领略地道传统的藏族风情。请准备太阳帽、墨镜、防晒霜、润唇膏及饮用水。

第四天：拉萨—秀巴古堡（或卡丁沟）—林芝                                     宿：林芝   早中晚

拉萨到林芝单程约520公里，行车与游览时间约12小时，路程较远，请随身携带充饥小吃。

拉萨乘车前往林芝途中游览千年【秀巴古堡】，游玩50分钟。秀巴古堡群距今1600多年的历史，原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇途中参观【藏茶类：林芝茶艺】，品尝西藏独特的茶艺。

（或游览卡丁沟）途中参观【卡定沟瀑布】位于西藏自治区林芝地区林芝县八一镇318国道，距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。

温馨提示：林芝海拔2900米左右，气候情况与拉萨相同，当晚在林芝入住，此日的游览是以自然风光为主。林芝是广东重点援建地区，晚餐后若体力允许可欣赏各地援建的主要建筑。

第五天：林芝—尼洋阁风景区（或比日神山）—拉萨                             宿：拉萨   早中晚餐

林芝到拉萨470公里，行程游览时间约10小时，此日时间较为充裕 ，可拍照留念。

早餐后赴【尼洋阁景区】参观游览，这是荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区。公司秉承打造西藏最具特色的人文风情旅游景区理念，提出“别让您的西藏之旅只带走照片”的景区定位。倾力打造出尼洋阁藏东南文化博览园，让来藏游客在饱览西藏壮丽风光的同时，更能够对藏地各民族人文风情进行一站式游览。继续前行经过【中流砥柱】，在奔腾的尼洋河中矗立着相传是苯教中的圣物、工布江达县城、松多小镇、翻越米拉雪山，经过【松赞干布的出生地甲玛乡】，前往90公里（约1小时）回到拉萨市内参观【工艺类：西苑天珠】，可以问家人带回祝福和建康，晚上可自费参观表演。

或【比日神山】，这是一座西藏原始苯教推崇的神山，据传当年佛苯相争时最先出来反对佛教的苯教徒阿穷杰博曾与莲花生大师比试法力。莲花生大师到达雅鲁藏布江与尼洋河交汇处时，凭借法力调集狂风试图将村庄和      树木全部吹倒

温馨提示：拉萨是一个宗教味道十分浓厚的地方，值得深度体验，色拉寺的传统辩经，众多名人、高僧大德生活、驻足过的遗迹；晚上可自费欣赏歌舞表演

第六天：拉萨－羊八井－纳木错                                                  宿：拉萨   早中晚餐  

拉萨纳木错往返500公里，途经羊八井，全程行车时间约10小时。途中翻越海拔5190米的拉根拉山口

早餐后出发前往游览有天湖之称的【纳木错】（游览时间1小时），纳木错湖面海拔4718米是西藏第一大咸水湖也是我国第二大咸水湖，同时还是世界海拔最高的大湖。是藏传佛教的著名圣地，信徒们尊其为四大威猛湖之一，为西藏三大圣湖之首。湖水清澈透明，湖面呈天蓝色，水天相融，浑然一体，闲游湖畔，似有身临仙境之感。返程途中到达【羊八井地热风景区】（羊八井温泉自理188元/人，含门票和温泉），游览驰名世界的羊八井地热景观，在皑皑雪山脚下海拔4200多米的温泉池中嬉水，目前全世界独此一家，然后乘车返拉萨。途中参观【保健品类：恒康生物保健品】、【土特产类：奇圣土特产】，了解高原鱼油及生物制品以及西藏特有的土特产。

温馨提示：羊八井是著名的高山温泉，泡温泉之前不要吃得太饱，而且泡的时间不能太长，纳木错、羊八井风景区海拔很高风大气温低，请注意防寒。当地用餐条件较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。

第七天：拉萨－广州（重庆或成都中转）                                                       早餐

早上自由活动，然后乘机返回广州。