黄旭燕
1.全程当地四星酒店，满16人必派全陪！
2.布达拉宫, 巴松措风景区,纳木错,雅鲁藏布江大峡谷
3.品尝林芝特色美食：石锅鸡；赠送欢送晚宴（烤全羊+篝火晚会）
4.抵藏后，先游林芝，海拔由低至高，让您远离高原反应。
行程特色
行程安排
第1天 广州—重庆或其他中转城市
广州白云新机场乘机(参考航班时间：广州-重庆2200-0010+，实际以出票为准)前往重庆或其他中转城市机场。工作人员在机场迎接客人，协助办理及安排机场酒店入住手续。
注意：由于此团为航空公司联程机票政策,航空公司会适当根据运力安排出发，当天如果是直飞拉萨航班则按行程简表第二天行程开始，全程为6天团；出发当天如果是中转重庆航班则按行程简表第一天行程开始，全程为7天团；
※贴心提示：重庆或其他中转城市为航空公司联程机票政策提供机场免费住宿，接驳车辆和酒店均为航空公司安排。(补房差不含中转地的补房差，如中转地出现单男单女需要补房差请在中转地自行补差),我社导游协助安排入住手续，如不住，无费用可退。
今晚住宿：中转机场统一安排住宿（标间/1人1床位）
自理 自理 自理 机场住宿
第2天 重庆或其他城市—拉萨—巴松措
乘机前往日光城拉萨（海拔约3580米）（参考航班时间：重庆-拉萨 0820-1110，实际以出票为准）。导游在拉萨贡嘎机场迎接客人，敬献哈达。后乘车前往被誉为“雪域江南”的林芝地区（平均海拔2900米）。经拉林高等级公路一路前行（部分路段已经开通高速，部分需要行车318国道），途中车上悠然观赏雪山、高山草甸牧场、尼洋河峡谷风光（当日车程330公里，行车约7.5小时），下午抵达首批国家AAAA级旅游区【巴松错】（含门票，游览时间约1.5小时），湖水清澈见底。进入「湖心岛」，游览岛上的600年历史的红教寺庙—措宗衮巴寺。晚餐后入住景区酒店。
※贴心提示：1、由于西藏当地道路环境情况经常变化，出现修路、交通管制、限载、限速、当地游览用车的车程时间以当地实时为准，如出现车程超出实际时间，我社不接受任何投诉。敬请旅客知悉！
2、客人初到高原地区，请不要剧烈运动，多喝温水，不宜多食避免造成肠胃负担。当天晚上避免洗头，慎防感冒着凉。西藏地区酒店均用太阳能热水器供应热水，在酒店客满或全部旅客同时段使用热水的情况下，有可能出现热水供应不足，但在1-2小时之后恢复正常。敬请原谅；
今晚住宿：巴松错湖畔观景度假酒店（唯一景区内4星标准）
自理 含 含 巴松措
第3天 巴松措—林芝—雅鲁藏布大峡谷
清晨，客人可自由观赏神湖晨雾美景，后离开景区乘车前往【雅鲁藏布江大峡谷】（210公里，车程约4小时），经尼洋河和雅鲁藏布江两江交汇处及佛掌沙丘观景台（停车拍照约15分钟）；游览【雅鲁藏布江大峡谷入口段景区】，换乘环保车前往南迦巴瓦观景台，沿途游览大渡卡古堡遗址、千年桑树、情比石坚等观景。在观景台拍摄（下车拍摄约15分钟）垂直落差近5000米的中国十大名山南迦巴瓦峰，接着前往观水台拍雅鲁藏布江奔腾之势（下车拍照约15分钟）。后返回林芝市区（85公里，车程约2小时），晚餐后入住酒店休息
今晚住宿：林芝印象酒店、小天鹅、天宇藏密或同级（四星标准酒店）
含 含 含 林芝
第4天 林芝—藏民家访—拉萨
早餐后乘车返回拉萨。再次观赏雪山草原等美景，途中前往【藏族村寨】参加藏族同胞独具特色的家访活动（品酥油茶、吃甜点）领略藏家文化。抵达拉萨后参观【七彩藏地】（停留约1小时），晚餐后，特别安排夜游布达拉宫广场。
今晚住宿：拉萨蒙发酒店、神湖酒店、吉祥宝马、兰泽假日酒店、圣瑞斯酒店或同级（四星标准酒店）
含 含 含 拉萨
第5天 拉萨—布达拉宫—八廓街—拉萨
早餐后，前往布达拉宫广场，参观当今世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（殿内游览约1小时）；之后前往【藏草宜生工业园】参观（停留约1小时）中国第一家在西藏冬虫夏草的源产地，占地80余亩也是西藏唯一一个获得国家GMP认证的冬虫夏草企业。每年产量大约30吨，产品远销国内外市场。参观虫草生物发酵车间，领略西藏的传统及科技文化。接着前往拉萨最古老的集市—【八廓街】，自由活动。客人可在此领略藏传佛教文化，自由选购当地特色商品。（晚餐自理）
注意：为保护布达拉宫古迹，政府采取对门票限时限量销售，定时、限时参观原则，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路日程的先后调整，景点不会减少，提前告知。同时也导致团队分批进场游览，为保证游客可进场游览，客人必须遵守秩序，听从安排，不便之处，敬请谅解。
※贴心提示：在藏旅游期间游客必须随身保管好身份证件，以备检查。西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，购买时先问清价格，避免产生不必要的纠纷。由于布达拉宫限票政策，我社将按照布达拉宫预约时间为准，调整景点安排顺序，请客人听从配合地接旅行社导游安排，不便之处敬请谅解！
今晚住宿：拉萨蒙发酒店、神湖酒店、吉祥宝马、兰泽假日酒店、圣瑞斯酒店或同级（四星标准酒店）
含 含 自理 定日
第6天 拉萨—纳木错—拉萨
早餐后参观【西藏奇圣土特产】（停留约1小时）后乘车途径羊八井地热，前往世界上最高咸水湖【纳木错】（222.1公里，车程约5小时）。途中眺望到纳木错的保护神-海拔7117米的念青唐古拉峰，抵达【纳木错】（海拔4718米，游览时间约1.5小时），湖水清澈透明，浑然一体。蒙古语称”腾格里诺尔”,藏语纳木错，意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，它像是一颗晶莹的宝石镶嵌在万里羌塘草原上。下午返回拉萨，入住酒店。
※贴心提示：由于纳木错地处海拔较高，天气变化无常，不能排除因风雪等自然原因，造成不能前往纳木错湖游览的情况，这属于不可抗力因素；由于该景区门票收费在山脚，若已购票进入景区因不可抗力因素不能前往湖区游览，景区不退门票，旅行社不接受由此产生的任何投诉及赔偿责任。
注意：当晚我社安排欢送晚宴和篝火晚会（酒水自理），16人以上送烤全羊，如人数不足将改为烤羊腿。
今晚住宿：拉萨云端圣境度假酒店（藏式庄园4星标准）
含 含 含 拉萨
第7天 拉萨—重庆或其他中转城市—广州
早餐后沿世界最高河流—雅鲁藏布江，穿越西藏三大粮仓之一的雅鲁藏布河谷行驶，乘车前往拉萨贡嘎机场。乘机返回重庆或其他中转城市（参考航班时间：拉萨-重庆1150-1415， 实际以出票为准）后重庆乘机返回广州（参考航班时间，重庆-广州 2115-2320 ，实际以出票为准）。返回温馨的家，结束愉快的行程！
※贴心提示：因西藏各方面环境特殊性，造成飞机、列车等国家公共交通资源较少及变动相对频繁，大交通信息以当天出票为准，此前行程所示或销售所述的大交通时间仅供参考。
备注：以上行程安排如因航班、天气、路况等因素，在不影响行程及接待标准前提下，经全体游客协商同意后，进行调整！
含 自理 自理 温馨的家
广州白云新机场乘机(参考航班时间：广州-重庆2200-0010+，实际以出票为准)前往重庆或其他中转城市机场。工作人员在机场迎接客人，协助办理及安排机场酒店入住手续。
注意：由于此团为航空公司联程机票政策,航空公司会适当根据运力安排出发，当天如果是直飞拉萨航班则按行程简表第二天行程开始，全程为6天团；出发当天如果是中转重庆航班则按行程简表第一天行程开始，全程为7天团；
※贴心提示：重庆或其他中转城市为航空公司联程机票政策提供机场免费住宿，接驳车辆和酒店均为航空公司安排。(补房差不含中转地的补房差，如中转地出现单男单女需要补房差请在中转地自行补差),我社导游协助安排入住手续，如不住，无费用可退。
今晚住宿：中转机场统一安排住宿（标间/1人1床位）
自理 自理 自理 机场住宿
第2天 重庆或其他城市—拉萨—巴松措
乘机前往日光城拉萨（海拔约3580米）（参考航班时间：重庆-拉萨 0820-1110，实际以出票为准）。导游在拉萨贡嘎机场迎接客人，敬献哈达。后乘车前往被誉为“雪域江南”的林芝地区（平均海拔2900米）。经拉林高等级公路一路前行（部分路段已经开通高速，部分需要行车318国道），途中车上悠然观赏雪山、高山草甸牧场、尼洋河峡谷风光（当日车程330公里，行车约7.5小时），下午抵达首批国家AAAA级旅游区【巴松错】（含门票，游览时间约1.5小时），湖水清澈见底。进入「湖心岛」，游览岛上的600年历史的红教寺庙—措宗衮巴寺。晚餐后入住景区酒店。
※贴心提示：1、由于西藏当地道路环境情况经常变化，出现修路、交通管制、限载、限速、当地游览用车的车程时间以当地实时为准，如出现车程超出实际时间，我社不接受任何投诉。敬请旅客知悉！
2、客人初到高原地区，请不要剧烈运动，多喝温水，不宜多食避免造成肠胃负担。当天晚上避免洗头，慎防感冒着凉。西藏地区酒店均用太阳能热水器供应热水，在酒店客满或全部旅客同时段使用热水的情况下，有可能出现热水供应不足，但在1-2小时之后恢复正常。敬请原谅；
今晚住宿：巴松错湖畔观景度假酒店（唯一景区内4星标准）
自理 含 含 巴松措
第3天 巴松措—林芝—雅鲁藏布大峡谷
清晨，客人可自由观赏神湖晨雾美景，后离开景区乘车前往【雅鲁藏布江大峡谷】（210公里，车程约4小时），经尼洋河和雅鲁藏布江两江交汇处及佛掌沙丘观景台（停车拍照约15分钟）；游览【雅鲁藏布江大峡谷入口段景区】，换乘环保车前往南迦巴瓦观景台，沿途游览大渡卡古堡遗址、千年桑树、情比石坚等观景。在观景台拍摄（下车拍摄约15分钟）垂直落差近5000米的中国十大名山南迦巴瓦峰，接着前往观水台拍雅鲁藏布江奔腾之势（下车拍照约15分钟）。后返回林芝市区（85公里，车程约2小时），晚餐后入住酒店休息
今晚住宿：林芝印象酒店、小天鹅、天宇藏密或同级（四星标准酒店）
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第4天 林芝—藏民家访—拉萨
早餐后乘车返回拉萨。再次观赏雪山草原等美景，途中前往【藏族村寨】参加藏族同胞独具特色的家访活动（品酥油茶、吃甜点）领略藏家文化。抵达拉萨后参观【七彩藏地】（停留约1小时），晚餐后，特别安排夜游布达拉宫广场。
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第5天 拉萨—布达拉宫—八廓街—拉萨
早餐后，前往布达拉宫广场，参观当今世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（殿内游览约1小时）；之后前往【藏草宜生工业园】参观（停留约1小时）中国第一家在西藏冬虫夏草的源产地，占地80余亩也是西藏唯一一个获得国家GMP认证的冬虫夏草企业。每年产量大约30吨，产品远销国内外市场。参观虫草生物发酵车间，领略西藏的传统及科技文化。接着前往拉萨最古老的集市—【八廓街】，自由活动。客人可在此领略藏传佛教文化，自由选购当地特色商品。（晚餐自理）
注意：为保护布达拉宫古迹，政府采取对门票限时限量销售，定时、限时参观原则，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路日程的先后调整，景点不会减少，提前告知。同时也导致团队分批进场游览，为保证游客可进场游览，客人必须遵守秩序，听从安排，不便之处，敬请谅解。
※贴心提示：在藏旅游期间游客必须随身保管好身份证件，以备检查。西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特产及饰品，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，购买时先问清价格，避免产生不必要的纠纷。由于布达拉宫限票政策，我社将按照布达拉宫预约时间为准，调整景点安排顺序，请客人听从配合地接旅行社导游安排，不便之处敬请谅解！
今晚住宿：拉萨蒙发酒店、神湖酒店、吉祥宝马、兰泽假日酒店、圣瑞斯酒店或同级（四星标准酒店）
含 含 自理 定日
第6天 拉萨—纳木错—拉萨
早餐后参观【西藏奇圣土特产】（停留约1小时）后乘车途径羊八井地热，前往世界上最高咸水湖【纳木错】（222.1公里，车程约5小时）。途中眺望到纳木错的保护神-海拔7117米的念青唐古拉峰，抵达【纳木错】（海拔4718米，游览时间约1.5小时），湖水清澈透明，浑然一体。蒙古语称”腾格里诺尔”,藏语纳木错，意为天湖、灵湖或神湖，是藏传佛教的著名圣地，它像是一颗晶莹的宝石镶嵌在万里羌塘草原上。下午返回拉萨，入住酒店。
※贴心提示：由于纳木错地处海拔较高，天气变化无常，不能排除因风雪等自然原因，造成不能前往纳木错湖游览的情况，这属于不可抗力因素；由于该景区门票收费在山脚，若已购票进入景区因不可抗力因素不能前往湖区游览，景区不退门票，旅行社不接受由此产生的任何投诉及赔偿责任。
注意：当晚我社安排欢送晚宴和篝火晚会（酒水自理），16人以上送烤全羊，如人数不足将改为烤羊腿。
今晚住宿：拉萨云端圣境度假酒店（藏式庄园4星标准）
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第7天 拉萨—重庆或其他中转城市—广州
早餐后沿世界最高河流—雅鲁藏布江，穿越西藏三大粮仓之一的雅鲁藏布河谷行驶，乘车前往拉萨贡嘎机场。乘机返回重庆或其他中转城市（参考航班时间：拉萨-重庆1150-1415， 实际以出票为准）后重庆乘机返回广州（参考航班时间，重庆-广州 2115-2320 ，实际以出票为准）。返回温馨的家，结束愉快的行程！
※贴心提示：因西藏各方面环境特殊性，造成飞机、列车等国家公共交通资源较少及变动相对频繁，大交通信息以当天出票为准，此前行程所示或销售所述的大交通时间仅供参考。
备注：以上行程安排如因航班、天气、路况等因素，在不影响行程及接待标准前提下，经全体游客协商同意后，进行调整！
含 自理 自理 温馨的家
费用说明
费用包含
1.交通：团队政策机票（含机场税及燃油附加税，因政策特价折扣机票，故未使用只能退税）、旅游车；
2.住宿：全程当地四星酒店，最后一晚特别安排入住【云端圣境】藏式庄园酒店（4星），标准双人间，一人一床位。如遇当地酒店旺季，我社将安排同等级酒店。由于西藏当地气候较为凉爽及生活习惯，除五星级酒店以外，其余酒店客房均无空调，敬请知悉！若出现单男单女，团友须听从导游安排。若经协调最终不能安排的，客人须补房差入住双人标间。
3.用车：当地用车将根据团队人数安排，保证每人1正座。
4.用餐：全程含9正5早餐，正餐标按30元/人/餐（小孩餐费半价）。正餐八菜一汤不含酒水（10-12人/桌，人数未达到一桌的菜式或数量将作出相应的调整或减少）
5.门票：行程内景点的第一道门票，不含园中园及自费项目。
2、 6.导游：当地专职地陪服务（自行活动期间除外，另4人以下，司机兼地陪导游），此团费已含导游服务费。
7.保险：旅行社责任险（建议客人购买个人意外保险）。
8.小孩标准：（12周岁以下）含车位、早餐、半价餐费、导游服务费；住宿不含床位，不含门票（超高自理）。
10、特别约定：报名时请提供客人有效身份证的清晰复印件！（本线路谢绝外宾、持外国证件的华人及台胞报名！）由于外籍及台胞人士进藏特殊，只能以包团形式前往，必须委托旅行社办理进藏函方可前行，故散客拼团拒收外籍及台胞人士 (港澳同胞除外)。
参考旅游法条款，并考虑西藏地理和海拔的特殊性，不接受孕妇报名，65岁以上（含65岁,70岁以上不接受报名）老人参团前需提供医院出具的身体健康证明。对隐瞒事实参加旅行后发生事故的，本旅行社不承担责任。
注：1、适逢旺季，机票、交通费、当地房费及车费升幅较大，也有可能会出现后期甩位降价等因素，导致不同日期报名，且同团出发的客人，团费有较大差异，敬请旅客注意！
2、自由活动期间，游客所发生的问题责任不在旅行社。
3、 11.此行程为我司旅游包价产品，报名价格已提前享受旅行社团队门票折扣优惠，客人若持学生证，军官证，老年证等其他有效证件，将不再享受景区减免优惠。发生减少旅游项目情况，费用均无法退还。敬请知悉！
2.住宿：全程当地四星酒店，最后一晚特别安排入住【云端圣境】藏式庄园酒店（4星），标准双人间，一人一床位。如遇当地酒店旺季，我社将安排同等级酒店。由于西藏当地气候较为凉爽及生活习惯，除五星级酒店以外，其余酒店客房均无空调，敬请知悉！若出现单男单女，团友须听从导游安排。若经协调最终不能安排的，客人须补房差入住双人标间。
3.用车：当地用车将根据团队人数安排，保证每人1正座。
4.用餐：全程含9正5早餐，正餐标按30元/人/餐（小孩餐费半价）。正餐八菜一汤不含酒水（10-12人/桌，人数未达到一桌的菜式或数量将作出相应的调整或减少）
5.门票：行程内景点的第一道门票，不含园中园及自费项目。
2、 6.导游：当地专职地陪服务（自行活动期间除外，另4人以下，司机兼地陪导游），此团费已含导游服务费。
7.保险：旅行社责任险（建议客人购买个人意外保险）。
8.小孩标准：（12周岁以下）含车位、早餐、半价餐费、导游服务费；住宿不含床位，不含门票（超高自理）。
10、特别约定：报名时请提供客人有效身份证的清晰复印件！（本线路谢绝外宾、持外国证件的华人及台胞报名！）由于外籍及台胞人士进藏特殊，只能以包团形式前往，必须委托旅行社办理进藏函方可前行，故散客拼团拒收外籍及台胞人士 (港澳同胞除外)。
参考旅游法条款，并考虑西藏地理和海拔的特殊性，不接受孕妇报名，65岁以上（含65岁,70岁以上不接受报名）老人参团前需提供医院出具的身体健康证明。对隐瞒事实参加旅行后发生事故的，本旅行社不承担责任。
注：1、适逢旺季，机票、交通费、当地房费及车费升幅较大，也有可能会出现后期甩位降价等因素，导致不同日期报名，且同团出发的客人，团费有较大差异，敬请旅客注意！
2、自由活动期间，游客所发生的问题责任不在旅行社。
3、 11.此行程为我司旅游包价产品，报名价格已提前享受旅行社团队门票折扣优惠，客人若持学生证，军官证，老年证等其他有效证件，将不再享受景区减免优惠。发生减少旅游项目情况，费用均无法退还。敬请知悉！
费用不含
1、 9、不含费用：个人旅游意外保险及航空保险，建议客人在报名时或团队出发前在旅行社前台购买。行李超重费用及旅途中一切个人消费（包括交通工具上的非免费餐饮费、行李超重费、住宿期间的洗衣、电话、酒水饮料费、个人伤病医疗费等）。因不可抗力因素而需要更改行程时所产生的一切费用（包括但不仅限于自然灾害、航班延误或取消、火车或轮船故障、因交通事故造成的道路堵塞等）。航空公司临时增加的燃油附加费。由于自然灾害，人力不可抗拒的原因或航班延误，取消所造成的损失一切由客人承担，与本社无关！
注：适逢旺季，机票、交通费、当地房费及车费升幅较大，也有可能会出现后期甩位降价等因素，导致不同日期报名，且同团出发的客人，团费有较大差异，敬请旅客注意！
2、 ———————————————报名须知———————————————————
受政策影响，不能接受持护照的外宾和中国人及台胞报名，新藏公民入藏需自行办理流动人口入藏服务卡,不便之处见谅。
2、高原地区旅游须知：
海拔在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，从而引起高原反应。高原反应的常见症状是呕吐、耳鸣、头痛、呼吸急迫、食欲不振、发烧、睡意朦胧，严重者会出现感觉迟钝、情绪不定、精神亢奋、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。
一、游客报名到高原地区出游前的准备：
1.评估身体 每个人在准备去高原旅游前都必须对自己的身体状况作一个全面的评估或体检，如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，在医生的帮助下决定是否可以前往高原地区旅游。通常16岁以下和65岁以上者、患有高血压、冠心病、糖尿病、慢性支气管炎、肺心病、哮喘、贫血、感冒患者、孕妇、精神疾病患者等不适宜去高原地区旅游，请切勿盲目冒险进入高原。
3、 2.准备物品 如应准备适量的护肤品、防寒衣物、墨镜、防晒霜、遮阳帽、药品（特别抗感冒药、安眠药、助消化药）和食品等。另外，最好能自觉浏览“高原反应或高山病”的知识，以加深认识和行至高原后出现异常能及时识别、处理。在旅游前2--3天开始服用红景天能对减轻高原反应有一定帮助。
二、进入高原地区旅游主要的注意事项：
1.初入高原（指海拔高度达3000米或以上地区）者大多有头昏、头痛、胸闷、气短、心悸、腹胀、食欲减退和睡眠不佳等症状，一般经短暂适应后这些表现可逐渐消失，如若经休息后仍不消失或症状加重、恶化，应警惕高山病之可能，即应及时给予吸氧并寻求医护人员的帮助。在医疗机构通过输液、吃药、吸氧等，一般情况可得到缓解。若高原反应严重或已患急性高山病者应及时终止。
2.多休息、多饮水特别刚到高原地区的前期，要保障充足的睡眠，在高原地区步行时不要节奏太快，更不能跑步，更不能做体力劳动，这样方可以有效地预防高原反应的发生或减轻其程度。由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水。
4、 3.高原地区因大气压力偏低，易患胃肠胀气，切忌暴饮暴食，宜进食易消化、产气少和富含维生素的食品，禁止食用产气多、含纤维多和不易消化的食品。另外，在高原地区时应不吸烟、不饮酒（特别是不宜喝啤酒和烈酒）。尤其是40岁以上的人士，因为饮酒会加重人们心脏和血管的负荷，而且常常会加重高原反应，甚至诱发脑出血等心脑血管疾病的发作。
1、4.外出活动时要注意防寒保暖和防晒，在出行时宜穿宽松、保暖的衣服，高原地带昼夜温差非常大，早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6℃，即使在夏季也必须准备外套或毛衣防范于未然。要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。外出活动要配戴墨镜或滤光镜，以防雪盲或紫外线损伤眼睛。
5.初到高原，游客或许由于海拔高、行程过于紧张而出现腿脚浮肿的情况，以下方法可以适当减少或舒缓浮肿的程度：
1）游完一个景点后要休息一会，注意劳逸结合；
5、 2）途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会，并把两腿跷起来。长时间坐车时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。每天游览结束后，用热水泡脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。
6、自由活动期间，客人所发生的问题责任不在旅行社。
7、旅行社对本次游玩的旅游线路及旅游景点游玩的项目应注意的安全问题已向本人做了详细说明。旅行社已就本次旅游过程中可能危及旅游者人身、财产安全的旅游项目告知本人，本人也知悉自身的健康状况，对不适合自身条件的旅游活动谨慎选择，否则，本人愿意承担可能由此带来的不利后果。
本人报名前已经阅读以上注意事项，充分理解须知内容，并对本人的身体状况作出正确评估，适宜到高原地区旅游
注：适逢旺季，机票、交通费、当地房费及车费升幅较大，也有可能会出现后期甩位降价等因素，导致不同日期报名，且同团出发的客人，团费有较大差异，敬请旅客注意！
2、 ———————————————报名须知———————————————————
受政策影响，不能接受持护照的外宾和中国人及台胞报名，新藏公民入藏需自行办理流动人口入藏服务卡,不便之处见谅。
2、高原地区旅游须知：
海拔在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，从而引起高原反应。高原反应的常见症状是呕吐、耳鸣、头痛、呼吸急迫、食欲不振、发烧、睡意朦胧，严重者会出现感觉迟钝、情绪不定、精神亢奋、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。
一、游客报名到高原地区出游前的准备：
1.评估身体 每个人在准备去高原旅游前都必须对自己的身体状况作一个全面的评估或体检，如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，在医生的帮助下决定是否可以前往高原地区旅游。通常16岁以下和65岁以上者、患有高血压、冠心病、糖尿病、慢性支气管炎、肺心病、哮喘、贫血、感冒患者、孕妇、精神疾病患者等不适宜去高原地区旅游，请切勿盲目冒险进入高原。
3、 2.准备物品 如应准备适量的护肤品、防寒衣物、墨镜、防晒霜、遮阳帽、药品（特别抗感冒药、安眠药、助消化药）和食品等。另外，最好能自觉浏览“高原反应或高山病”的知识，以加深认识和行至高原后出现异常能及时识别、处理。在旅游前2--3天开始服用红景天能对减轻高原反应有一定帮助。
二、进入高原地区旅游主要的注意事项：
1.初入高原（指海拔高度达3000米或以上地区）者大多有头昏、头痛、胸闷、气短、心悸、腹胀、食欲减退和睡眠不佳等症状，一般经短暂适应后这些表现可逐渐消失，如若经休息后仍不消失或症状加重、恶化，应警惕高山病之可能，即应及时给予吸氧并寻求医护人员的帮助。在医疗机构通过输液、吃药、吸氧等，一般情况可得到缓解。若高原反应严重或已患急性高山病者应及时终止。
2.多休息、多饮水特别刚到高原地区的前期，要保障充足的睡眠，在高原地区步行时不要节奏太快，更不能跑步，更不能做体力劳动，这样方可以有效地预防高原反应的发生或减轻其程度。由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水。
4、 3.高原地区因大气压力偏低，易患胃肠胀气，切忌暴饮暴食，宜进食易消化、产气少和富含维生素的食品，禁止食用产气多、含纤维多和不易消化的食品。另外，在高原地区时应不吸烟、不饮酒（特别是不宜喝啤酒和烈酒）。尤其是40岁以上的人士，因为饮酒会加重人们心脏和血管的负荷，而且常常会加重高原反应，甚至诱发脑出血等心脑血管疾病的发作。
1、4.外出活动时要注意防寒保暖和防晒，在出行时宜穿宽松、保暖的衣服，高原地带昼夜温差非常大，早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6℃，即使在夏季也必须准备外套或毛衣防范于未然。要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。外出活动要配戴墨镜或滤光镜，以防雪盲或紫外线损伤眼睛。
5.初到高原，游客或许由于海拔高、行程过于紧张而出现腿脚浮肿的情况，以下方法可以适当减少或舒缓浮肿的程度：
1）游完一个景点后要休息一会，注意劳逸结合；
5、 2）途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会，并把两腿跷起来。长时间坐车时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。每天游览结束后，用热水泡脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。
6、自由活动期间，客人所发生的问题责任不在旅行社。
7、旅行社对本次游玩的旅游线路及旅游景点游玩的项目应注意的安全问题已向本人做了详细说明。旅行社已就本次旅游过程中可能危及旅游者人身、财产安全的旅游项目告知本人，本人也知悉自身的健康状况，对不适合自身条件的旅游活动谨慎选择，否则，本人愿意承担可能由此带来的不利后果。
本人报名前已经阅读以上注意事项，充分理解须知内容，并对本人的身体状况作出正确评估，适宜到高原地区旅游
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