石素鸣
行程特色：
【专业线路】飞西宁，青藏铁路正向入藏，阶梯性适应高原环境，穿越可可西里自然生态保护区，寻找藏羚羊的传说，辽望唐古拉山山脉！
【贴心赠送】
¤【哈达】接站，每人一瓶保健【氧气】，每天每人一瓶【矿泉水】
¤ 生日游客赠送【生日礼物】庆生（以身份证为准）！
【风景亮点】
◎坐上号称世界第一的铁路成果——【青藏铁路列车】精华段，一路观赏青藏线绝美风光。
◎参观世界文化遗产：世界最高的宫殿【布达拉宫】，暮鼓晨钟中感悟人生！
◎亲临西藏三大圣湖 ——【羊卓雍错】！
行程特色
行程安排
第1天： 广州-西宁
指定时间于广州新白云机场集中，导游于机场办理乘机手续，搭乘飞机前往西宁，于长沙或武汉经停（航程约4小时）或直飞。抵达西宁曹家堡机场，入住酒店。【特别备注】:①上飞机前请随身携带备用外套，预防高原寒凉,进入高原后请注意行动要轻要慢。
抵达城市：
用餐情况：
交通情况：
住宿：宿：西宁假日王朝酒店或皇子豪庭酒店或雅荷花园或祥云山水大酒店（不挂牌）
第2天： 西宁-青藏铁路
早餐后，乘车参观【马步芳公馆】（游览时间约1小时）, 因公馆许多建筑的墙面均镶嵌有玉石，亦称为“玉石公馆”。后乘坐青藏旅游列车开始我们的旅程，晚宿火车上。【特别备注】: ①火车硬卧（至少）提前20天预售：因青藏铁路特殊性，只保证火车铺位。不保证指定的车次、同一车厢和连铺位, 旅行社会根据火车实际时间调整景点游览时间顺序，保证景点不减少！请组团社注意，特殊要求请与计调以实际操作沟通落实，以实际操作确认为准。②多饮水，勿暴食，多休息，请提前准备巧克力、葡萄糖冲剂、西洋参含片，以便进藏。③由于青藏铁路情况特殊，需要提前预留较长时间开始进站，敬请支持；旅游车只能停在指定停车场，需步行15-20分钟才能抵达进站口 ；④导游只能送到安检处，并不能陪同客人至候车室、站台；
抵达城市：
用餐情况：
交通情况：
住宿：宿：青藏铁路硬卧
第3天： 青藏铁路景观带-拉萨
在火车上：途经青藏线著名景观——昆仑山景、可可西里无人区、长江源景观带；途经藏北羌塘大草原、错那湖、那曲到拉萨草原田园。抵达富有浓郁藏族风格的拉萨火车站，走进圣城——拉萨（海拔3658米），入住酒店。【特别备注】：①拉萨火车站出站时禁止拍照，要出站离开警戒线后才可以拍照；②因为拉萨火车站由解放军驻守，检查很严格，导游只能在广场出口处举牌接应游客，游客需步行5-10分钟才能到达火车站指定的停车场上车；③第一天抵达西藏，请注意不要洗澡，注意保暖，以防感冒；多喝开水，适当饮食不宜多食，初到高原不宜剧烈运动，行动要轻要慢。建议晚上早些休息，充足的睡眠是减低高原反应的最佳办法；④在房间内用洗手间要注意防滑的情况，要用上防滑垫或者地巾铺地；⑤如有身体不适的情况，及时跟导游反映，并前往合法正规的医疗机构询诊治疗；⑥西藏地区大部分酒店均用太阳能热水器供应热水，在过多人同时段使用热水的情况下或阴天阳光照射不足的情况下，有可能出现热水供应不足，但在1-2小时之后恢复正常。敬请原谅！
抵达城市：
用餐情况：
交通情况：
住宿：宿：拉萨圣瑞斯大酒店或刚坚饭店或西藏宾馆商务楼或太阳岛大酒店（挂牌四星）
第4天： 拉萨市内一天
【特别备注】为保护布达拉宫古迹，政府采取对门票限时限量销售，定时、限时参观原则，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路日程的先后调整，景点不会减少，提前告知。同一旅游团可能会安排分批进场游览，为保证顺利游览，请游客自觉遵守秩序，听从安排，不便之处，敬请谅解。早餐后。乘车前往参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（健步游览时间约为2小时，含殿内参观约1小时）。后前往参观世界闻名的【西藏博物馆】（游览时间约40分钟，免费景点，逢周一闭馆，若遇封馆，则取消参观，我社不作补偿），馆内有丰富的馆藏珍品，如史前文化遗物，历代蘸金粉藏文典籍、唐卡画等，入住酒店休息。【特别备注】：①因布达拉宫安检十分严格排队进场时间较长，高原日照强烈，室内或者阴天时会感觉较冷，故请多备件外套及太阳伞，有备无患。②在西藏游玩的过程中，有效证件请随身带好，以备检查。③请尊重当地生活习俗且勿对安保工作人员拍照。④在西藏消费，请先问清楚价格再进行消费，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，避免不愉快购物经历。
抵达城市：
用餐情况：
交通情况：
住宿： 宿：拉萨圣瑞斯大酒店或刚坚饭店或西藏宾馆商务楼或太阳岛大酒店（挂牌四星）
第5天： 拉萨-日喀则
早餐，后从拉萨起程，翻越海拔4852米的冈巴拉山，于山口欣赏经幡，于岗巴拉山挂经幡祈福。站在山口时，被称为天上圣湖之美誉的【羊卓雍湖】映入眼帘，宛如一条飘带挂在天地之间，让你陶醉于其中久久不忍离去（参观时间约30分钟）。后前往─西藏第二大城市【日喀则】。抵达后享用晚餐入住酒店休息。【温馨提示】岗巴拉山海拔4852米，多盘山路，请各位团友自备一些高热量的食物以补充能量。羊湖边有牧民拍照收钱，请谈好价格再拍照，与藏獒拍照需注意安全。江孜至日喀则沿途限速。
抵达城市：
用餐情况：
交通情况：
住宿：宿：日喀则扎西曲塔大酒店或日喀则饭店或久木亚美大酒店（挂牌四星）
费用说明
费用包含
1、交通：往返程机票、机场建设税及燃油附加费；（团队特价机票，未使用只能退税；）
2、酒店：拉萨入住当地高级酒店标准双人房，相当于挂牌三星酒店，或不低于以上酒店标准，如遇单人请补单房差800元。由于当地气候较为凉爽及生活习惯，西藏五星级以下酒店客房均无空调，敬请谅解
酒店等级说明： 经济快捷酒店（低于或接近挂牌三星酒店标准）
高级商务酒店（高于挂牌三星酒店标准，低于或接近挂牌四星酒店标准）
豪华商务酒店（高于挂牌四星酒店标准，低于或接近挂牌五星酒店标准）
超豪华酒店（国际连锁品牌，接近或高于挂牌五星酒店标准）
3、用餐：全程含8正5早，早餐酒店含或安排酒店外用早（未用早餐不退费用），正餐30元/成人（小孩餐费半价），正餐八菜一汤 (10-12人/桌)，不含酒水；餐饮风味、用餐条件与广东有一定的差异，大家应有心理准备。
4、车辆：根据实际团队人数安排当地旅游车；保证一人一正座，此线路因山路较多且地理环境较特殊，只适用底盘较高国产旅游车，故座位间隔可能未如理想；高原行车，汽车容易出故障，途中可能会安排检修，敬请谅解。
5、门票：含行程内景点的第一道门票，马步芳公馆30，布达拉宫100元、羊卓雍错40元、扎什伦布寺40（此团门票均为团队票，如有优惠，在此团队价格基础上退回优惠差价）不含园中园及自费项目。老人证、军残证、学生证、老人证这些证件请随身携带，如有优惠政策，会根据景点优惠政策，现退客人。行程安排的赠送项目，游客放弃，旅行社不退费用，不作任何其它补偿，敬请知悉！
6、导游：优质地陪导游服务，导游服务费600元/团
7、成团标准：10人成行，25人派全陪导游
8、保险：已含旅行社责任险；不含个人旅游意外保险（国家旅游局建议每位游客在团队出发前须购买）
9、儿童：（12周岁以下）含往返机票、车位、半价餐费、导服费；住宿不占床位、不含任何景点门票，小孩超高门票客人自行现付；已含西宁-拉萨的火车硬卧票；
2、酒店：拉萨入住当地高级酒店标准双人房，相当于挂牌三星酒店，或不低于以上酒店标准，如遇单人请补单房差800元。由于当地气候较为凉爽及生活习惯，西藏五星级以下酒店客房均无空调，敬请谅解
酒店等级说明： 经济快捷酒店（低于或接近挂牌三星酒店标准）
高级商务酒店（高于挂牌三星酒店标准，低于或接近挂牌四星酒店标准）
豪华商务酒店（高于挂牌四星酒店标准，低于或接近挂牌五星酒店标准）
超豪华酒店（国际连锁品牌，接近或高于挂牌五星酒店标准）
3、用餐：全程含8正5早，早餐酒店含或安排酒店外用早（未用早餐不退费用），正餐30元/成人（小孩餐费半价），正餐八菜一汤 (10-12人/桌)，不含酒水；餐饮风味、用餐条件与广东有一定的差异，大家应有心理准备。
4、车辆：根据实际团队人数安排当地旅游车；保证一人一正座，此线路因山路较多且地理环境较特殊，只适用底盘较高国产旅游车，故座位间隔可能未如理想；高原行车，汽车容易出故障，途中可能会安排检修，敬请谅解。
5、门票：含行程内景点的第一道门票，马步芳公馆30，布达拉宫100元、羊卓雍错40元、扎什伦布寺40（此团门票均为团队票，如有优惠，在此团队价格基础上退回优惠差价）不含园中园及自费项目。老人证、军残证、学生证、老人证这些证件请随身携带，如有优惠政策，会根据景点优惠政策，现退客人。行程安排的赠送项目，游客放弃，旅行社不退费用，不作任何其它补偿，敬请知悉！
6、导游：优质地陪导游服务，导游服务费600元/团
7、成团标准：10人成行，25人派全陪导游
8、保险：已含旅行社责任险；不含个人旅游意外保险（国家旅游局建议每位游客在团队出发前须购买）
9、儿童：（12周岁以下）含往返机票、车位、半价餐费、导服费；住宿不占床位、不含任何景点门票，小孩超高门票客人自行现付；已含西宁-拉萨的火车硬卧票；
费用不含
1）航空公司临时增加的燃油附加费；
2）不含广州机场接送，请客人自行前往广州机场集合；
3）个人旅游意外保险及航空保险，建议客人在报名时或团队出发前在旅行社前台购买。
4）行李超重费用、行程外的自费节目及旅途中一切个人消费（如酒店洗衣、电话、收费电视、酒水等）
5）由于不可抗拒原因而需要变更行程时产生的费用（包括但不限于自然灾害、航班延误或取消、车辆故障、交通意外等）。
12、 成团标准；
（1）6人，用7-11座车，用五菜一汤；
（2）7--10人，用11-15座车，正常八菜一汤；
（3）11--16人，用15座车或19座车，正常八菜一汤；
（4）17人以上，用19座车以上，正常八菜一汤。
报名注意：客人报名所有西藏线路，必须提供有效身份证正反两面清晰复印件，传真或扫描给我公司!
五、特别约定：
1、此团西藏接待单位为“西部行者-西藏环球旅行社有限公司”；如团队成团后，以我社将于出发前4天通知游客为准；具体集中时间及注意事项将提前二天通知！
2、因此线路到达地区平均在海拔3200米以上（最高超5000米）特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，如心、肺、脑、肝、肾曾有明显的病变，以及患有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人员不宜进藏；严重的高血压、贫血、（支）气管炎、糖尿病的患者限制进藏，建议在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确保身体能够足以应付高原海拔及空气稀薄的环境！进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，所发生费用将多除少补！
3、保证以上行程中所有景点，旅行社根据实际情况，有权对游览城市、景点的先后顺序做适当调整，具体行程以出发当日为准；如遇塌方、大雪封山、塞车或航班延误等因素造成的行程延误或不能完成景点游览，不视为旅行社违约，按《广东省国内旅游组团合同》第三条第7款处理。
4、如因天气原因，造成航空公司航班调整、延误、取消等，责任与旅行社无关，人力不可抗拒因素（政府行为、天气、塌方、地震等）造成团队滞留、耽误或由此造成损失，产生的费用客人自理，我社将协助安排；在不减少旅游景点的情况下，我社将保留旅游行程临时调整的权力；请按约定时间、地点集合，如果客人原因导致误机、误车，损失客人自理；西藏地处藏族少数民族地区，请自觉遵守宗教信仰习俗。
5、此行程经常不能按时抵达就餐点，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处。所以请参团客人自备佐餐，同时准备足够的干粮、零食、矿泉水等食品在途中食用。
6、如港澳、台胞、外国人士参团，请必须确认已持有有效之个人出入境证件及签证。出发当日，港澳人士请携带有效回乡证原件，台湾同胞请携带有效台胞证原件，境外人士请携带有效护照原件，国内居民请携带有效身份证正本，12岁以下小童请携带户口；
六、温馨提示：
1、根据中国民用航空总局规定：乘坐国内航班的旅客一律禁止随身携带液态物品，液态物品可办理行李托运手续，同时，禁止旅客随身携带及托运打火机、火柴乘坐民航飞机。本行程所有机场规定航班起飞前45分钟停止办理乘机手续，请至少提前1小时30分钟抵达机场办理乘机手续。
2、旅客因违反上述规定造成误机等后果，由旅客承担，旅行社恕不承担责任。
3、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候；
4、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、冠心病、心脏病患者不宜进藏，严重贫血、糖尿病、高血脂患者建议征得医生同意后报名。
5、西藏昼夜温差较大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、羽绒或冲锋衣、秋裤、毛裤等，需要随时增添衣物，注意身体。请备舒适的旅游鞋、太阳帽、雨具等；
6、高原海拔高，日照强烈、紫外线高，对眼睛有一定的伤害，请准备有效隔绝紫外线的太阳镜，更应准备充足有效的抗水性防晒用品（阴天也要涂抹）、润唇膏，同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊冲剂、板兰根等，以便更好适应过于干燥低温气候。
7、初入高原地区，为更好地适应高原环境，不宜剧烈运动，少抽烟饮酒，饮食宜有节制，正餐八成饱左右，应多喝茶水、多吃水果、巧克力等高维生素、高蛋白质和高热量的食物，以防发生高原反应；适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
8、根据自身身体情况及医生建议，建议携带有关药物及一些常备治病药物，如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、头痛散、安定等药物。
10、当地居住着大量少数民俗同胞，他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗，特别注意。
9、行程风光绝美迥异，是摄影留念的好机会，请备足胶卷、电池或储存卡；旅游过程中注意自行保管好个人物品。
10、主要城市参考气温：西宁0℃ ~18℃ 拉萨0℃ ~18℃ 林芝0℃ ~18℃
鉴于航空公司个别团队要求提前10天或以上出票，团队出票之后客人在出发前4天以上（含第4天）退团，我司国内游补充协议中约定的我司损失扣费比例不足以弥补我司损失的，我司按机票的实际损失扣费，如本约定与主合同相冲突的，以本行程备注为准。
如果报名时间在出发前7天（含出发当天，下同）或以上，违约金执行主合同第三条第8点第一段的约定；如果报名时间在出发前7-4天，乙方取消行程的违约金适用主合同第三条第8点第二段的约定。
行程中所有景点，旅行社根据实际情况，有权对游览城市、景点的先后顺序做适当调整，具体行程以出发当日为准；如遇塌方、大雪封山、塞车或航班延误等因素造成的行程延误或不能完成景点游览，不视为旅行社违约，按《广东省国内旅游组团合同》第三条第7款处理。
● 请提前3--5天预定此产品，产品确认之后请在24小时内付款。
● 此产品一经售出，不接受退票和改期。
● 在您欣赏美景享受美食的同时，请保管好您的私人财产。
● 在您进行旅游活动前，请先参考当地海事部门的天气预报情况及其他专业人士或机构的的相关建议和公告。
● 建议自备雨伞、太阳镜、防晒霜、防蚊虫药等。
● 建议成人带齐有效身份证件，12岁以下儿童带户口本原件。
● 如有个别离团的具体需求（如探亲，访友，商务等），敬请出发前务必与旅行社告知。
● 行程中所列航班号及时间仅供参考，将根据实际情况作出合理的调整；
● 如出团之日遭遇航空公司临时加价燃油费，客人需补回差额；
● 行程内景点自愿放弃参观，概不退门票；
● 导游可根据当地实际情况调整游览的景点顺序，景点不变。
● 行程所注航班时间以出团通知书确认航班为准，出团前一到三天内发出团通知书。
特别声明：每天游览结束后旅行社将旅游者送回酒店后当天旅游行程结束，其后时间为旅游者自由活动或就寝时间！
入 藏 安 全 须 知
一、中国公民国内旅游文明行为公约
营造文明、和谐的旅游环境，关系到每位游客的切身利益。做文明游客是我们大家的义务，请遵守以下公约：
1、维护环境卫生。不随地吐痰和口香糖，不乱扔废弃物，不在禁烟场所吸烟。
2、遵守公共秩序。不喧哗吵闹，排队遵守秩序，不并行挡道，不在公众场所高声交谈。
3、保护生态环境。不踩踏绿地，不摘折花木和果 实，不追捉、投打、乱喂动物。
4、保护文物古迹。不在文物古迹上涂刻，不攀爬触摸文物，拍照摄像遵守规定。
5、爱惜公共设施。不污损客房用品，不损坏公用设施，不贪占小便宜，节约用水用电，用餐不浪费。
6、尊重别人权利。不强行和外宾合影，不对着别人打喷嚏，不长期占用公共设施，尊重服务人员的劳动，尊重各民族宗教习俗。
7、讲究以礼待人。衣着整洁得体，不在公共场所袒胸赤膊；礼让老幼病残，礼让女士；不讲粗话。
8、提倡健康娱乐。抵制封建迷信活动，拒绝黄、赌、毒。
中央文明办 国家旅游局
二、西藏旅游安全须知及注意事项
为了增强游客安全意识，普及旅游安全基本常识，使游客参加活动的计划圆满、愉快、顺利地完成，请认真阅读本须知并严格履行，防止意外事件。
出发前的准确
特殊的地理环境，赋予西藏独特的旅游景观，同时也形成了其特殊的旅游环境。为了让您更轻松地适应这些环境，出发前，您应该有相应的物资准备。
1、物资准备
（1）衣物
西藏的气候特点是：气压低，空气密度小，含氧量比内地平原少20%--30%，日光强烈，年平均日照长达3000小时，拉萨则被称为日光城，冬季寒冷。同时西藏的年降水量少，多夜雨，气候干燥，尤其是在冬季。它也是高原气候，垂直变化显著，昼夜温差大，但也有对人有利的方面，紫外线强，气温低，使许多种细菌难以繁殖，能防止某些疾病。空气很少污染，由于日温差大，日照时间长，对游客来说，保暖是选择衣物所要考虑的第一要求。四季大致可分为：
春季（3—5月）：白天15度左右，早晚零度左右，干燥，风较大，可穿夹克、毛衣、秋裤（毛裤），备一件羽绒服，还要备好帽子（保暖）、手套，当然带上口罩、耳罩也不为过，穿具有保暖效果的防滑登山鞋或者旅游鞋。
夏季（6—8月）：天气凉快，午间较热，可穿长袖T恤或宽衫及轻便长裤或长裙；备一件保暖挡风外套。轻便防滑旅游鞋。夏天是西藏的雨季，请备雨具。
秋天（9—11月）：白天15度左右，早晚零度左右，干燥，风较大，可穿夹克、厚毛衣、保暖秋裤（毛裤），备一件羽绒服，还要备好帽子（保暖）、手套，当然带上口罩、耳罩也不为过，穿具有保暖效果的防滑登山鞋或者旅游鞋。
冬季（12月至次年2月）：气候寒冷，异常干燥，请备大衣，羽绒服，厚毛衣，戴手套，围巾，毛帽，穿具有保暖效果的防滑登山鞋或者旅游鞋。并带上必要的暖宝宝、保暖内衣裤等
（2）日用品
西藏日照强烈，紫外线辐射强烈，为了避免紫外线过敏或灼伤请携带高度（SPF30度左右）防晒霜、太阳镜；气候干燥，润肤霜、润唇膏、鼻腔软膏，必不可少；需要随时补充水分，多次少量喝水，保暖水杯也少不了；假如带上一个充气小枕头，可以让您乘车时更加舒适。行程风光绝美迥异，是摄影留念的好机会，请备足胶卷、电池、充电宝或储存卡；足够的现金（多准备纸币零钱）、全球通手机、湿纸巾、雨具等。
火车上时间较长，您还要根据个人情况，准备火车上使用的：拖鞋、毛巾、水杯、牙刷牙膏等个人卫生用品；
（3）食物
在西藏线路的线路一般较长，难免有时不能按时就餐，您可以根据自己的喜好带上一些食品或零食，最好是含热量高的食物，如巧克力、牛肉干等；还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，但注意嚼口香糖不要过于频繁，会引起口干。也可以带上一些葡萄糖、维生素片、螺旋藻，增加能量以抗高原反应。假如您还担心自己不适应西藏的饮食，您也可以带一些罐头之类的，以备不时之需。高原地区因大气压力偏低，易患胃肠胀气，切忌暴饮暴食，宜进食易消化、产气少和富含维生素的食品，不宜食用产气多、含纤维多和不易消化的食品。另外，在高原地区时应不吸烟、不饮酒（特别是不宜喝啤酒和烈酒）。
（4）药物
游客可以自行准备一些清热解毒药品（如板蓝根、广东凉茶、牛黄解毒片、清热消炎灵等）、晕车药、感冒药（如康泰克、日夜百服宁等）、胃肠药（如黄连素、藿香正气丸、整肠丸等）、去热止头痛（头痛散、加合百服宁、散列痛等）、维生素片（如金施尔康、善存片、其他维生素片）的药品及各人自用的常备药即可；还可以适量备一些外用药，如：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、紗布、绷带、白胶布；您还可以准备一些抗高原反应的药品（如红景天、高原安等），加强应对高原反应的信心。
2、提前服用红景天
为减轻或缓解高原反应，建议提前3-5天服用红景天。出发前要好好注意身体，不要感冒。但是也不需要特别锻炼，以免增大耗氧量，引起高原反应。保持轻松和快乐的心态来应对，不需要太过于紧张，平常心即可。
旅游过程中的注意事项
1、乘车（机、船）安全事项
（1）游客在机、车、船停稳后方可上下机、车、船。并按机场、车站、港口安全管理规定或指示标志通行及排队上下机、车、船；要讲究文明礼貌，先照顾老人、儿童、妇女；切勿拥挤，以免发生意外。请勿携带违禁物品。
（2）在机、车、船临时停靠期间，服从服务人员安排，请勿远离。
（3）游客在乘车途中，请不要与司机交谈和催促司机开快车，违章超速和超车行驶；不要将头、手、脚或行李物品伸出窗外，以防意外发生。
（4）游客下车游览、就餐、购物时，请注意关好旅游车窗，贵重物品请自己随身携带并妥善保管。
（5）游客乘坐飞机时，应注意遵守民航乘机安全管理规定，特别是不要在飞机上使用手机等无线电通讯工具或电子游戏等，建议全程系好安全带。
（6）因高原地理环境特殊，且行车过程中需要翻越高山，车辆运力需求增大，为了保证行车安全与正常动力，司机会调低空调或不开空调，提前告知，敬请谅解
（7）西藏地区公路实行限速管理，设有边防安全检查，不得擅自拍摄并传播军警方面信息，请见谅并予以配合！
2、入住酒店的安全注意事项
（1）游客入住酒店后，应了解酒店安全须知，熟悉酒店的太平门、安全出路、安全楼梯的位置和安全转移的路线。
（2）注意检查酒店为你所配备的用品（卫生间防滑垫等）是否齐全，有无破损，如有不全或破损，请立即向酒店服务员或导游报告。如因当地条件所限，未能配备，请游客小心谨慎，防止发生意外。
（3）贵重物品应存放于酒店总台保险柜或自行妥善保管，外出时不要放在房间内。
（4）不要将自己住宿的酒店、房号随便告诉陌生人；不要让陌生人或自称酒店的维修人员随便进入房间；出入房间要锁好房门，睡觉前注意房门窗是否关好，保险锁是否锁上；物品最好放于身边，不要放在靠窗的地方。
（5）游客入住酒店后需要外出时，应告知随团导游；在酒店总台领一张酒店房卡，卡片上有酒店地址、电话或抄写酒店地址或电话；如果您迷路时，可以按地址询问或搭乘出租车，安全顺利返回住所。
（6）遇紧急情况千万不要慌张。发生火警时不要搭乘电梯或随意跳楼；镇定地判断火情，主动地实行自救。若身上着火，可就地打滚，或用重衣物压火苗；必须穿过有浓烟的走廊、通道时，用浸温的衣物披裹身体，捂着口鼻，贴近地、顺墙爬走；大火封门无法逃出时，可采用浸温的衣物披裹身体被褥堵门缝或泼水降温的办法等待救援或摇动色彩鲜艳的衣物呼唤救援人员。
（7）抵达拉萨第一晚尽量不要洗澡和洗头，一定要洗澡的一定要控制时间在半小时内，因为洗澡时间过长很容易感冒；睡觉的时候如果胸闷、头痛、耳鸣可以垫高一下枕头，以避免感冒和减轻高原反应的不适症状。
（8）抵达拉萨第一天晚上大部分客人会感觉睡不着或者睡得比平时时间短，这是很正常反应，不必担心，如果实在睡不着，就在床上闭目养神，无论如何难受都千万不要半夜起床洗澡。
（9）洗澡的时候，先开花洒或水龙头，等到水变热了再脱衣服，因为高原酒店多用锅炉或者太阳能，热水到达房间前会有10-30分钟是冷水，如果脱了衣服再开水龙头，等到水变热时客人可能已经受寒感冒。高原地区热水供应有时会不稳定，客人洗澡洗头尽量控制30分钟内，洗澡时间过长亦很容易受寒感冒，洗完头后应马上用吹风筒尽快把头发吹干，避免受寒感冒。晚上10点开始热水温度一般都会下降，不建议再洗澡。
（10）、退房离开房间前请仔细检查带齐自己的物品，避免遗漏个人财物在房间遗失引起损失。
（11）根据西藏自治区酒店管理办法，所有进藏游客入住酒店时必须提供身份证明，房间根据床位数安排入住人数（成人不能不占床），12岁以下儿童可与随行监护人同房间同一床位。
（12）西藏旅游，港澳台同胞及外籍人士必须入住涉外酒店，不具备涉外资质的酒店不得接待港澳台及外籍人士，情节严重者取消游客入境资格，取缔酒店经营资格证。
3、饮食卫生安全事项
（1）在旅游地购买食物需注意商品质量，发现食物不卫生或有异味变质的情况，切勿食用。
（2）不要接受和食用陌生人赠送的香烟、食物和饮品，防止意外发生。
（3）旅游期间要合理饮食，不要暴饮、暴食或贪食。
（4）高原地区因大气压力偏低，易患胃肠胀气，切忌暴饮暴食，宜进食易消化、产气少和富含维生素的食品。另外，在高原地区时应不吸烟、不饮酒（特别是不宜喝啤酒和烈酒）。
（5）为防止在旅途中水土不服，游客应自备一些常用药品以备不时之需。切勿随意服用他人所提供之药品。
（6）旅行社不提倡、不安排饮酒，并对游客因饮酒发生的意外不承担责任。喜欢喝酒的游客在旅途中应严格控制自己的酒量，饮酒时最好不超过本人平时的三分之一；若出现酗酒闹事、扰乱社会秩序、侵害他人权益以及造成自身损害的一切责任由肇事者承担。
4、游览观景安全事项
（1）听取当地导游有关安全的提示和忠告，主要应预防意外事故和突发性疾病的发生。
（2）经过危险地段（如陡峭、狭窄的同路、潮湿泛滑的道路等）不可拥挤；前往险峻处观光时应充分考虑自身的条件是否可行，不要强求和存侥幸心理。
（3）游客登山或参与活动中根据应自身身体状况进行，注意适当休息，避免过度激烈运动以及自身身体无法适应的活动，同时做好防护工作。
（4）在水上（包括江河、湖海、水库）浏览或活动时，注意乘船安全要穿戴救生衣；不单独前往深水水域或危险河道。
（5）乘坐缆车或其他土载人观光运载工具时，应服从景区工作人员安排；遇超载、超员或其他异常时，千万不要乘坐，以防发生危险。
（6）游览期间游客应三两成群，不要独行。如果迷失方向，原则上应原地等候导游的到来或打电话求救、求助，千万不要着急。自由活动期间游客不要走的太远。带未成年人的游客，请认真履行监护责任，管好自己的孩子，不能让未成年人单独行动，并注意安全。
（7）在旅游行程中的自由活动时间，游客应当选择自己能够控制风险的活动项目，并在自己能够控制风险的范围内活动。除特殊团队外，旅行社不安排赛车、赛马、攀岩、滑翔、探险性漂流、滑雪、下海、潜水、滑板、跳伞、热气球、蹦极、冲浪、跳伞等高风险活动，也敬请游客在旅游中的自由活动期间慎重考虑是否参与并自行评估风险。
（8）初到高原，游客或许由于海拔高、行程过于紧张而出现腿脚浮肿的情况，以下方法可以适当减少或舒缓浮肿的程度： 1）游完一个景点后要休息一会，注意劳逸结合； 2）途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会，并把两腿跷起来。长时间坐车时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。每天游览结束后，用热水泡脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。
（9）青海和西藏大部分寺庙不可随便拍照、录像。寺庙摄影有明码标价100-9000元/次不等，如擅自拍照或录像，后果自负。
（10）在寺庙参观不可戴帽、不可吐痰、不可对喇嘛有不尊敬之言行。不可不经对方同意擅自偷拍照片，引起纠纷后果自负。
（11）寺庙参观若很贴近的看到壁画、堆绣、佛像等，未经许可禁止触摸，拜佛时，禁止戴帽子和墨镜，有疑问指佛像时，禁止单手指，应五指并拢，手心向上。
（12）青海湖、纳木措、羊卓雍措、巴松措等当地湖泊以及冈仁波齐、珠穆朗玛峰等雪山，在当地藏族人民心目中地位非常高，是不可冒犯的神山神湖，严禁擅自到湖中游泳、捕鱼以及山中打猎等，游览时请遵守景区安排及相关注意事项，湖泊可能有木制栈道延伸到青海湖水中，一定要注意人身安全。参与当地宗教转山转湖活动，一定要量力而行，注意人身安全。
（13）在景区、餐厅、拉萨的八廓街、日喀则自由市场等周边地方摊贩，您可能会淘到自己喜欢的各类纪念品，若非买不可请不要开价或搭话，以免商贩死缠烂打；商品品质良莠不齐，且无单据，需要您自己仔细鉴别。有一些小商贩采用死缠烂打方式来招呼游客，不想睬买的客人闷头直走就可以，想买的，请把零钱备好。不要与之发生争执。
5、购物娱乐安全事项
（1）不要轻信流动推销人员的商品推荐。无意购买时，不要向商家问价或还价。
（2）要细心鉴别商品真伪，不要急于付款购物。购物时应向商家索取正式发票。
（3）不要随商品推销人员到偏僻地方购物或取物。在热闹拥挤的场所购物或娱乐时，注意保管好自己的钱包、提包、贵重的物品及证件；不要单独行动，不要前往管理混乱的娱乐场所。游客在购物、娱乐时、主要应防止诈骗、盗窃和抢劫事故的发生。
（4）在景点内娱乐时，应根据自身的条件参与适应的项目；在自由活动期间外出娱乐活动不要单独行动，不要前往管理混乱的娱乐场所，不要参与涉嫌违法的娱乐活动。
（5）在游览过程中，因为初到高原，切记保暖。活动时要注意放慢脚步，戒急戒躁，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑。在游览拍照的时候，特别是翻越高山垭口时，下车时注意保暖，不要“为了风度不要温度”，因为着凉后，会引起呕吐以及高原反应加重的情况发生。
6、少数民族地区旅游注意事项
（1）行程会踏足多个少数民族地区，请您尊重当地民风民俗，拍摄人物前要征得对方同意。
（2）不要参与不合法、与当地习俗（宗教习惯）相悖的活动。青海、西藏为多数民族聚居地区，请您尊重不同民族的生活习惯及民俗风情；地区内多信仰藏传佛教，旅游过程中，特别在在宗教场所参观游览时，也应该尊重他们的信仰，行为举止更不能触犯相关禁忌。
（3）西藏属于政治敏感地区，游客如有言论不当，所引起纠纷后果自负。
（4）与藏族同胞相处时，须尊重当地风俗习惯，不可擅自闯民居、不可擅自观天葬、不可在言语方面不尊重当地少数民族，与导游司机相处不可有不尊重之言行、不可不听当地导游所提醒注意事项。
（5）青海是回族同胞聚集地，与回族同胞相处时，一定要注意尊重宗教信仰，禁止公开讨论“大肉”（猪肉）的问题。
（6）您在拍照、摄像时应注意：一般来说，寺庙的殿堂内拍照、摄像是需要收费的；在拍照、摄像之前您应问清收费标准，以免不愉快的产生。此外，在户外拍照时也不要掉以轻心：如在纳木错、羊卓雍错，有一些当地居民私立的海拔标识，也会遇到一些藏民抱着小羊或牵着牦牛邀请您拍照；这些拍照都是需要收费的，前拍照之前先谈好价钱。军警站岗或巡视，禁止拍照或摄像，否则会被没收内存卡甚至摄影器材，情节较严重的交由公安部门处理。
（7）对于乞讨的当地人（包括身着僧袍自称是化缘的假僧人），请不要出于同情而纵容他们，建议不要施舍钱物给他们，否则给了一个可能会引来一大群围住你，让您脱不开身。如果您愿意捐赠，建议您提前自备好零钱，您也可以与旅行社或其他相关部门联系。
（8）青海、西藏部分景区地处少数民族聚居地或者当地宗教场所（如圣湖、神山等），游览时要服从景区的安排，遵守景区的安全须知及其他相关规定。
7、其他安全注意事项
（1）注意听从导游的安排，记住集中的时间和地点；认清自己所乘坐的车型、车牌号及颜色；不要迟到，因迟到造成的后果由个人负责。
（2）在旅游活动中，为了防止火灾事故的发生，请不要携带易燃、易爆物品；不要乱扔烟头和火种。
（3）游客乘坐飞机旅游时，应带好自己的有效身份证（未有身份证的小孩应带户口本原件或出生证原件，满16岁未办理身份证的需持派出所带照片户籍证明原件），并注意保存好。导游发给你机票时应先行核对自己机票上的姓名、证件号码、往返时间、抵离目的地、航班号是否正确；请注意保存好机票和火车票并配合导游把票收回。如因游客自身原因造成不能登机，旅行社概不负责。
（4）游客在旅途中发生人身或财产意外事故时，按有关机构（如交通运输部门、酒店、保险公司、风景区管理单位）订立的条例或合同规定处理或公安部门查处。本旅行社尽力提供必要的协助。
三、关于高原反应
（一）、关于高原反应的知识
高原反应是人从低海波进入高海拔地区（指海拔高度达3000米或以上地区），为了适应高原的环境而产生的自然生理反应，高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。大部分初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般来说1-2天后以上症状都会逐步消失。如若经休息后仍不消失或症状加重、恶化，应警惕高山病之可能，即应及时给予吸氧并寻求医护人员的帮助。在医疗机构通过输液、吃药、吸氧等，一般情况可得到缓解。若高原反应严重或已患急性高山病者应及时终止旅游，在采取适当抢救措施后宜迅速返回低海拔地区，以确保人身安全。切勿罔顾身体状况变化而前往高海拔地区继续行程。
避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。所以要尽量保持轻松愉快的心情，缓解对高反的恐惧感，都会有利于适应高原环境。
建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑；不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担；不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水；如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用；注意保暖，初到高原不要洗澡以避免受凉感冒和耗体力；不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则身体很容易依赖吸氧。
您也可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（提前3-5天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、头痛散或百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等。
轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它；严重的高原反应，比如出现浮肿、肺水肿、重感冒等症状，需要请医生上门治疗或入院治疗。若高原反应严重或已患急性高山病者应及时终止旅游，在采取适当抢救措施后宜迅速返回低海拔地区，以确保人身安全。一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。
有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏。因此，高血压、（支）气管炎、糖尿病的患者限制进藏。您可以在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。此外，感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。因此，感冒患者应待感冒治好后才进藏。
（二）、应对高原反应的常见方法
正常的高原反应不需要治疗，只要注意休息24-42小时之内就会适应，但由于个体差异，有的人反应会重一点，对于反应重的游客，一般先看眼神，眼神有光，精神相对好的游客通过休息和吸氧会逐步适应，无需治疗。
在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救。通过医院的诊断和医生的建议，来安排行程。就医尽量去大医院，以免引起一些不必要的麻烦。
如果在山口等高海拔地区游客突发高原反应，首先要冷静的处理，第一时间向陪同的导游及旅行社求助，让高反游客平躺在车上，注意头高脚低，保持病人呼吸道畅通，吸氧（备用应急氧气），尽快转移到海拔低的地方，向亲属及同团游客了解病人是否有其他疾病，以此来判断是正常的高原反应还是高原反应引起的并发症，以便做出更合理的决策。
（三）、关于对高原肺水肿的了解，关注一些入藏后，身体出现小毛小病一定要引起重视并及时作处理。
肺水肿的严重性普及：令高原肺水肿的症状主要表现为头痛、呼吸困难、不能平卧、咯白色或粉红色泡沫痰，因症状不典型，很容易被人忽视。高原肺水肿的发病机制复杂，从平原进入高原后，以下几类人容易得高原肺水肿：本身患有基础疾病者，包括心脏或肺部疾病，如心血管疾病、各种急慢性呼吸系统疾病（哮喘、老慢支、肺气肿、严重的鼾症等），这类人在高原低氧低压环境下代偿能力不够，更容易出现高原性肺水肿；本来是身体健康的人，因各种原因也会发生高原肺水肿，常见的就是受凉感冒、产生炎症，炎症会加剧高原环境中低氧低压对心脏和肺部的损害；进入高原后没有形成良好“生活习惯”的人，譬如有人在高原地区没有休息好，有人过分酗酒，有的游客看到美景过于激动便飞奔而去……这些都有可能导致高原肺水肿的发生。通常所说的“高原反应”，是指未经适应训练的人迅速进入3000米以上高原地区，由于大气压中氧分压降低、机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症。除了高原缺氧的因素之外，恶劣天气如风、雨、雪、寒冷和强烈的紫外线照射等，都可加剧高原不适应并引发不同的高原适应不全症。轻则头疼、耳鸣、全身乏力、难以入睡等症状，重则恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷，最为凶险是脑水肿和肺水肿。 高原环境迥异于平原，机体一时间不能适应；高原地区交通不便且医疗条件与大城市相比可能存在一定差异……种种因素都会影响病情判断和及时处理。其中，最要命的莫过于一些游客把自己在平原地区的生活认知、生活习惯套用到高原环境中，殊不知平原上的“小毛小病”可能就是高原凶险疾病的先兆。医生们都强调，在高原地区不可用还在平原生活的心态来对待自己的“小毛小病”，在高原期间要用良好的生活行为约束自己，如注意保暖、不要受凉、保证充足睡眠、保持平静心态、不做剧烈运动。如果发烧、感染，应尽早前往当地医院求诊，并严格遵循医嘱
旅游安全是旅游活动的头等大事，搞好旅游安全是本旅行社与全体游客的共同责任。尊敬的游客，为了您和他人的幸福，请注意旅游安全。
游客声明： 1、本人对以上内容已详细阅读，充分理解须知内容，本人确认，旅行出发时，本人的身体健康状况良好并适合参加本次旅行，并确认本人身体状况能够顺利完成本次旅游活动。2、旅行社对本次旅游应注意的安全问题已向本人做了详细说明。
游客签名： 日期：
为保障双方旅行社权利，以上内容作为合同附件，要求客人阅读并确认，谢谢
2）不含广州机场接送，请客人自行前往广州机场集合；
3）个人旅游意外保险及航空保险，建议客人在报名时或团队出发前在旅行社前台购买。
4）行李超重费用、行程外的自费节目及旅途中一切个人消费（如酒店洗衣、电话、收费电视、酒水等）
5）由于不可抗拒原因而需要变更行程时产生的费用（包括但不限于自然灾害、航班延误或取消、车辆故障、交通意外等）。
12、 成团标准；
（1）6人，用7-11座车，用五菜一汤；
（2）7--10人，用11-15座车，正常八菜一汤；
（3）11--16人，用15座车或19座车，正常八菜一汤；
（4）17人以上，用19座车以上，正常八菜一汤。
报名注意：客人报名所有西藏线路，必须提供有效身份证正反两面清晰复印件，传真或扫描给我公司!
五、特别约定：
1、此团西藏接待单位为“西部行者-西藏环球旅行社有限公司”；如团队成团后，以我社将于出发前4天通知游客为准；具体集中时间及注意事项将提前二天通知！
2、因此线路到达地区平均在海拔3200米以上（最高超5000米）特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，如心、肺、脑、肝、肾曾有明显的病变，以及患有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人员不宜进藏；严重的高血压、贫血、（支）气管炎、糖尿病的患者限制进藏，建议在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确保身体能够足以应付高原海拔及空气稀薄的环境！进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，所发生费用将多除少补！
3、保证以上行程中所有景点，旅行社根据实际情况，有权对游览城市、景点的先后顺序做适当调整，具体行程以出发当日为准；如遇塌方、大雪封山、塞车或航班延误等因素造成的行程延误或不能完成景点游览，不视为旅行社违约，按《广东省国内旅游组团合同》第三条第7款处理。
4、如因天气原因，造成航空公司航班调整、延误、取消等，责任与旅行社无关，人力不可抗拒因素（政府行为、天气、塌方、地震等）造成团队滞留、耽误或由此造成损失，产生的费用客人自理，我社将协助安排；在不减少旅游景点的情况下，我社将保留旅游行程临时调整的权力；请按约定时间、地点集合，如果客人原因导致误机、误车，损失客人自理；西藏地处藏族少数民族地区，请自觉遵守宗教信仰习俗。
5、此行程经常不能按时抵达就餐点，同时所经地区多为少数民族地区，条件有限、物质匮乏，用餐多有不合口味之处。所以请参团客人自备佐餐，同时准备足够的干粮、零食、矿泉水等食品在途中食用。
6、如港澳、台胞、外国人士参团，请必须确认已持有有效之个人出入境证件及签证。出发当日，港澳人士请携带有效回乡证原件，台湾同胞请携带有效台胞证原件，境外人士请携带有效护照原件，国内居民请携带有效身份证正本，12岁以下小童请携带户口；
六、温馨提示：
1、根据中国民用航空总局规定：乘坐国内航班的旅客一律禁止随身携带液态物品，液态物品可办理行李托运手续，同时，禁止旅客随身携带及托运打火机、火柴乘坐民航飞机。本行程所有机场规定航班起飞前45分钟停止办理乘机手续，请至少提前1小时30分钟抵达机场办理乘机手续。
2、旅客因违反上述规定造成误机等后果，由旅客承担，旅行社恕不承担责任。
3、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候；
4、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、冠心病、心脏病患者不宜进藏，严重贫血、糖尿病、高血脂患者建议征得医生同意后报名。
5、西藏昼夜温差较大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫、羽绒或冲锋衣、秋裤、毛裤等，需要随时增添衣物，注意身体。请备舒适的旅游鞋、太阳帽、雨具等；
6、高原海拔高，日照强烈、紫外线高，对眼睛有一定的伤害，请准备有效隔绝紫外线的太阳镜，更应准备充足有效的抗水性防晒用品（阴天也要涂抹）、润唇膏，同时配备清热、解渴、滋润的药物或冲剂，如夏桑菊冲剂、板兰根等，以便更好适应过于干燥低温气候。
7、初入高原地区，为更好地适应高原环境，不宜剧烈运动，少抽烟饮酒，饮食宜有节制，正餐八成饱左右，应多喝茶水、多吃水果、巧克力等高维生素、高蛋白质和高热量的食物，以防发生高原反应；适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
8、根据自身身体情况及医生建议，建议携带有关药物及一些常备治病药物，如创可贴、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、头痛散、安定等药物。
10、当地居住着大量少数民俗同胞，他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请团友尊重当地风俗，特别注意。
9、行程风光绝美迥异，是摄影留念的好机会，请备足胶卷、电池或储存卡；旅游过程中注意自行保管好个人物品。
10、主要城市参考气温：西宁0℃ ~18℃ 拉萨0℃ ~18℃ 林芝0℃ ~18℃
鉴于航空公司个别团队要求提前10天或以上出票，团队出票之后客人在出发前4天以上（含第4天）退团，我司国内游补充协议中约定的我司损失扣费比例不足以弥补我司损失的，我司按机票的实际损失扣费，如本约定与主合同相冲突的，以本行程备注为准。
如果报名时间在出发前7天（含出发当天，下同）或以上，违约金执行主合同第三条第8点第一段的约定；如果报名时间在出发前7-4天，乙方取消行程的违约金适用主合同第三条第8点第二段的约定。
行程中所有景点，旅行社根据实际情况，有权对游览城市、景点的先后顺序做适当调整，具体行程以出发当日为准；如遇塌方、大雪封山、塞车或航班延误等因素造成的行程延误或不能完成景点游览，不视为旅行社违约，按《广东省国内旅游组团合同》第三条第7款处理。
● 请提前3--5天预定此产品，产品确认之后请在24小时内付款。
● 此产品一经售出，不接受退票和改期。
● 在您欣赏美景享受美食的同时，请保管好您的私人财产。
● 在您进行旅游活动前，请先参考当地海事部门的天气预报情况及其他专业人士或机构的的相关建议和公告。
● 建议自备雨伞、太阳镜、防晒霜、防蚊虫药等。
● 建议成人带齐有效身份证件，12岁以下儿童带户口本原件。
● 如有个别离团的具体需求（如探亲，访友，商务等），敬请出发前务必与旅行社告知。
● 行程中所列航班号及时间仅供参考，将根据实际情况作出合理的调整；
● 如出团之日遭遇航空公司临时加价燃油费，客人需补回差额；
● 行程内景点自愿放弃参观，概不退门票；
● 导游可根据当地实际情况调整游览的景点顺序，景点不变。
● 行程所注航班时间以出团通知书确认航班为准，出团前一到三天内发出团通知书。
特别声明：每天游览结束后旅行社将旅游者送回酒店后当天旅游行程结束，其后时间为旅游者自由活动或就寝时间！
入 藏 安 全 须 知
一、中国公民国内旅游文明行为公约
营造文明、和谐的旅游环境，关系到每位游客的切身利益。做文明游客是我们大家的义务，请遵守以下公约：
1、维护环境卫生。不随地吐痰和口香糖，不乱扔废弃物，不在禁烟场所吸烟。
2、遵守公共秩序。不喧哗吵闹，排队遵守秩序，不并行挡道，不在公众场所高声交谈。
3、保护生态环境。不踩踏绿地，不摘折花木和果 实，不追捉、投打、乱喂动物。
4、保护文物古迹。不在文物古迹上涂刻，不攀爬触摸文物，拍照摄像遵守规定。
5、爱惜公共设施。不污损客房用品，不损坏公用设施，不贪占小便宜，节约用水用电，用餐不浪费。
6、尊重别人权利。不强行和外宾合影，不对着别人打喷嚏，不长期占用公共设施，尊重服务人员的劳动，尊重各民族宗教习俗。
7、讲究以礼待人。衣着整洁得体，不在公共场所袒胸赤膊；礼让老幼病残，礼让女士；不讲粗话。
8、提倡健康娱乐。抵制封建迷信活动，拒绝黄、赌、毒。
中央文明办 国家旅游局
二、西藏旅游安全须知及注意事项
为了增强游客安全意识，普及旅游安全基本常识，使游客参加活动的计划圆满、愉快、顺利地完成，请认真阅读本须知并严格履行，防止意外事件。
出发前的准确
特殊的地理环境，赋予西藏独特的旅游景观，同时也形成了其特殊的旅游环境。为了让您更轻松地适应这些环境，出发前，您应该有相应的物资准备。
1、物资准备
（1）衣物
西藏的气候特点是：气压低，空气密度小，含氧量比内地平原少20%--30%，日光强烈，年平均日照长达3000小时，拉萨则被称为日光城，冬季寒冷。同时西藏的年降水量少，多夜雨，气候干燥，尤其是在冬季。它也是高原气候，垂直变化显著，昼夜温差大，但也有对人有利的方面，紫外线强，气温低，使许多种细菌难以繁殖，能防止某些疾病。空气很少污染，由于日温差大，日照时间长，对游客来说，保暖是选择衣物所要考虑的第一要求。四季大致可分为：
春季（3—5月）：白天15度左右，早晚零度左右，干燥，风较大，可穿夹克、毛衣、秋裤（毛裤），备一件羽绒服，还要备好帽子（保暖）、手套，当然带上口罩、耳罩也不为过，穿具有保暖效果的防滑登山鞋或者旅游鞋。
夏季（6—8月）：天气凉快，午间较热，可穿长袖T恤或宽衫及轻便长裤或长裙；备一件保暖挡风外套。轻便防滑旅游鞋。夏天是西藏的雨季，请备雨具。
秋天（9—11月）：白天15度左右，早晚零度左右，干燥，风较大，可穿夹克、厚毛衣、保暖秋裤（毛裤），备一件羽绒服，还要备好帽子（保暖）、手套，当然带上口罩、耳罩也不为过，穿具有保暖效果的防滑登山鞋或者旅游鞋。
冬季（12月至次年2月）：气候寒冷，异常干燥，请备大衣，羽绒服，厚毛衣，戴手套，围巾，毛帽，穿具有保暖效果的防滑登山鞋或者旅游鞋。并带上必要的暖宝宝、保暖内衣裤等
（2）日用品
西藏日照强烈，紫外线辐射强烈，为了避免紫外线过敏或灼伤请携带高度（SPF30度左右）防晒霜、太阳镜；气候干燥，润肤霜、润唇膏、鼻腔软膏，必不可少；需要随时补充水分，多次少量喝水，保暖水杯也少不了；假如带上一个充气小枕头，可以让您乘车时更加舒适。行程风光绝美迥异，是摄影留念的好机会，请备足胶卷、电池、充电宝或储存卡；足够的现金（多准备纸币零钱）、全球通手机、湿纸巾、雨具等。
火车上时间较长，您还要根据个人情况，准备火车上使用的：拖鞋、毛巾、水杯、牙刷牙膏等个人卫生用品；
（3）食物
在西藏线路的线路一般较长，难免有时不能按时就餐，您可以根据自己的喜好带上一些食品或零食，最好是含热量高的食物，如巧克力、牛肉干等；还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，但注意嚼口香糖不要过于频繁，会引起口干。也可以带上一些葡萄糖、维生素片、螺旋藻，增加能量以抗高原反应。假如您还担心自己不适应西藏的饮食，您也可以带一些罐头之类的，以备不时之需。高原地区因大气压力偏低，易患胃肠胀气，切忌暴饮暴食，宜进食易消化、产气少和富含维生素的食品，不宜食用产气多、含纤维多和不易消化的食品。另外，在高原地区时应不吸烟、不饮酒（特别是不宜喝啤酒和烈酒）。
（4）药物
游客可以自行准备一些清热解毒药品（如板蓝根、广东凉茶、牛黄解毒片、清热消炎灵等）、晕车药、感冒药（如康泰克、日夜百服宁等）、胃肠药（如黄连素、藿香正气丸、整肠丸等）、去热止头痛（头痛散、加合百服宁、散列痛等）、维生素片（如金施尔康、善存片、其他维生素片）的药品及各人自用的常备药即可；还可以适量备一些外用药，如：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、紗布、绷带、白胶布；您还可以准备一些抗高原反应的药品（如红景天、高原安等），加强应对高原反应的信心。
2、提前服用红景天
为减轻或缓解高原反应，建议提前3-5天服用红景天。出发前要好好注意身体，不要感冒。但是也不需要特别锻炼，以免增大耗氧量，引起高原反应。保持轻松和快乐的心态来应对，不需要太过于紧张，平常心即可。
旅游过程中的注意事项
1、乘车（机、船）安全事项
（1）游客在机、车、船停稳后方可上下机、车、船。并按机场、车站、港口安全管理规定或指示标志通行及排队上下机、车、船；要讲究文明礼貌，先照顾老人、儿童、妇女；切勿拥挤，以免发生意外。请勿携带违禁物品。
（2）在机、车、船临时停靠期间，服从服务人员安排，请勿远离。
（3）游客在乘车途中，请不要与司机交谈和催促司机开快车，违章超速和超车行驶；不要将头、手、脚或行李物品伸出窗外，以防意外发生。
（4）游客下车游览、就餐、购物时，请注意关好旅游车窗，贵重物品请自己随身携带并妥善保管。
（5）游客乘坐飞机时，应注意遵守民航乘机安全管理规定，特别是不要在飞机上使用手机等无线电通讯工具或电子游戏等，建议全程系好安全带。
（6）因高原地理环境特殊，且行车过程中需要翻越高山，车辆运力需求增大，为了保证行车安全与正常动力，司机会调低空调或不开空调，提前告知，敬请谅解
（7）西藏地区公路实行限速管理，设有边防安全检查，不得擅自拍摄并传播军警方面信息，请见谅并予以配合！
2、入住酒店的安全注意事项
（1）游客入住酒店后，应了解酒店安全须知，熟悉酒店的太平门、安全出路、安全楼梯的位置和安全转移的路线。
（2）注意检查酒店为你所配备的用品（卫生间防滑垫等）是否齐全，有无破损，如有不全或破损，请立即向酒店服务员或导游报告。如因当地条件所限，未能配备，请游客小心谨慎，防止发生意外。
（3）贵重物品应存放于酒店总台保险柜或自行妥善保管，外出时不要放在房间内。
（4）不要将自己住宿的酒店、房号随便告诉陌生人；不要让陌生人或自称酒店的维修人员随便进入房间；出入房间要锁好房门，睡觉前注意房门窗是否关好，保险锁是否锁上；物品最好放于身边，不要放在靠窗的地方。
（5）游客入住酒店后需要外出时，应告知随团导游；在酒店总台领一张酒店房卡，卡片上有酒店地址、电话或抄写酒店地址或电话；如果您迷路时，可以按地址询问或搭乘出租车，安全顺利返回住所。
（6）遇紧急情况千万不要慌张。发生火警时不要搭乘电梯或随意跳楼；镇定地判断火情，主动地实行自救。若身上着火，可就地打滚，或用重衣物压火苗；必须穿过有浓烟的走廊、通道时，用浸温的衣物披裹身体，捂着口鼻，贴近地、顺墙爬走；大火封门无法逃出时，可采用浸温的衣物披裹身体被褥堵门缝或泼水降温的办法等待救援或摇动色彩鲜艳的衣物呼唤救援人员。
（7）抵达拉萨第一晚尽量不要洗澡和洗头，一定要洗澡的一定要控制时间在半小时内，因为洗澡时间过长很容易感冒；睡觉的时候如果胸闷、头痛、耳鸣可以垫高一下枕头，以避免感冒和减轻高原反应的不适症状。
（8）抵达拉萨第一天晚上大部分客人会感觉睡不着或者睡得比平时时间短，这是很正常反应，不必担心，如果实在睡不着，就在床上闭目养神，无论如何难受都千万不要半夜起床洗澡。
（9）洗澡的时候，先开花洒或水龙头，等到水变热了再脱衣服，因为高原酒店多用锅炉或者太阳能，热水到达房间前会有10-30分钟是冷水，如果脱了衣服再开水龙头，等到水变热时客人可能已经受寒感冒。高原地区热水供应有时会不稳定，客人洗澡洗头尽量控制30分钟内，洗澡时间过长亦很容易受寒感冒，洗完头后应马上用吹风筒尽快把头发吹干，避免受寒感冒。晚上10点开始热水温度一般都会下降，不建议再洗澡。
（10）、退房离开房间前请仔细检查带齐自己的物品，避免遗漏个人财物在房间遗失引起损失。
（11）根据西藏自治区酒店管理办法，所有进藏游客入住酒店时必须提供身份证明，房间根据床位数安排入住人数（成人不能不占床），12岁以下儿童可与随行监护人同房间同一床位。
（12）西藏旅游，港澳台同胞及外籍人士必须入住涉外酒店，不具备涉外资质的酒店不得接待港澳台及外籍人士，情节严重者取消游客入境资格，取缔酒店经营资格证。
3、饮食卫生安全事项
（1）在旅游地购买食物需注意商品质量，发现食物不卫生或有异味变质的情况，切勿食用。
（2）不要接受和食用陌生人赠送的香烟、食物和饮品，防止意外发生。
（3）旅游期间要合理饮食，不要暴饮、暴食或贪食。
（4）高原地区因大气压力偏低，易患胃肠胀气，切忌暴饮暴食，宜进食易消化、产气少和富含维生素的食品。另外，在高原地区时应不吸烟、不饮酒（特别是不宜喝啤酒和烈酒）。
（5）为防止在旅途中水土不服，游客应自备一些常用药品以备不时之需。切勿随意服用他人所提供之药品。
（6）旅行社不提倡、不安排饮酒，并对游客因饮酒发生的意外不承担责任。喜欢喝酒的游客在旅途中应严格控制自己的酒量，饮酒时最好不超过本人平时的三分之一；若出现酗酒闹事、扰乱社会秩序、侵害他人权益以及造成自身损害的一切责任由肇事者承担。
4、游览观景安全事项
（1）听取当地导游有关安全的提示和忠告，主要应预防意外事故和突发性疾病的发生。
（2）经过危险地段（如陡峭、狭窄的同路、潮湿泛滑的道路等）不可拥挤；前往险峻处观光时应充分考虑自身的条件是否可行，不要强求和存侥幸心理。
（3）游客登山或参与活动中根据应自身身体状况进行，注意适当休息，避免过度激烈运动以及自身身体无法适应的活动，同时做好防护工作。
（4）在水上（包括江河、湖海、水库）浏览或活动时，注意乘船安全要穿戴救生衣；不单独前往深水水域或危险河道。
（5）乘坐缆车或其他土载人观光运载工具时，应服从景区工作人员安排；遇超载、超员或其他异常时，千万不要乘坐，以防发生危险。
（6）游览期间游客应三两成群，不要独行。如果迷失方向，原则上应原地等候导游的到来或打电话求救、求助，千万不要着急。自由活动期间游客不要走的太远。带未成年人的游客，请认真履行监护责任，管好自己的孩子，不能让未成年人单独行动，并注意安全。
（7）在旅游行程中的自由活动时间，游客应当选择自己能够控制风险的活动项目，并在自己能够控制风险的范围内活动。除特殊团队外，旅行社不安排赛车、赛马、攀岩、滑翔、探险性漂流、滑雪、下海、潜水、滑板、跳伞、热气球、蹦极、冲浪、跳伞等高风险活动，也敬请游客在旅游中的自由活动期间慎重考虑是否参与并自行评估风险。
（8）初到高原，游客或许由于海拔高、行程过于紧张而出现腿脚浮肿的情况，以下方法可以适当减少或舒缓浮肿的程度： 1）游完一个景点后要休息一会，注意劳逸结合； 2）途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会，并把两腿跷起来。长时间坐车时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。每天游览结束后，用热水泡脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。
（9）青海和西藏大部分寺庙不可随便拍照、录像。寺庙摄影有明码标价100-9000元/次不等，如擅自拍照或录像，后果自负。
（10）在寺庙参观不可戴帽、不可吐痰、不可对喇嘛有不尊敬之言行。不可不经对方同意擅自偷拍照片，引起纠纷后果自负。
（11）寺庙参观若很贴近的看到壁画、堆绣、佛像等，未经许可禁止触摸，拜佛时，禁止戴帽子和墨镜，有疑问指佛像时，禁止单手指，应五指并拢，手心向上。
（12）青海湖、纳木措、羊卓雍措、巴松措等当地湖泊以及冈仁波齐、珠穆朗玛峰等雪山，在当地藏族人民心目中地位非常高，是不可冒犯的神山神湖，严禁擅自到湖中游泳、捕鱼以及山中打猎等，游览时请遵守景区安排及相关注意事项，湖泊可能有木制栈道延伸到青海湖水中，一定要注意人身安全。参与当地宗教转山转湖活动，一定要量力而行，注意人身安全。
（13）在景区、餐厅、拉萨的八廓街、日喀则自由市场等周边地方摊贩，您可能会淘到自己喜欢的各类纪念品，若非买不可请不要开价或搭话，以免商贩死缠烂打；商品品质良莠不齐，且无单据，需要您自己仔细鉴别。有一些小商贩采用死缠烂打方式来招呼游客，不想睬买的客人闷头直走就可以，想买的，请把零钱备好。不要与之发生争执。
5、购物娱乐安全事项
（1）不要轻信流动推销人员的商品推荐。无意购买时，不要向商家问价或还价。
（2）要细心鉴别商品真伪，不要急于付款购物。购物时应向商家索取正式发票。
（3）不要随商品推销人员到偏僻地方购物或取物。在热闹拥挤的场所购物或娱乐时，注意保管好自己的钱包、提包、贵重的物品及证件；不要单独行动，不要前往管理混乱的娱乐场所。游客在购物、娱乐时、主要应防止诈骗、盗窃和抢劫事故的发生。
（4）在景点内娱乐时，应根据自身的条件参与适应的项目；在自由活动期间外出娱乐活动不要单独行动，不要前往管理混乱的娱乐场所，不要参与涉嫌违法的娱乐活动。
（5）在游览过程中，因为初到高原，切记保暖。活动时要注意放慢脚步，戒急戒躁，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑。在游览拍照的时候，特别是翻越高山垭口时，下车时注意保暖，不要“为了风度不要温度”，因为着凉后，会引起呕吐以及高原反应加重的情况发生。
6、少数民族地区旅游注意事项
（1）行程会踏足多个少数民族地区，请您尊重当地民风民俗，拍摄人物前要征得对方同意。
（2）不要参与不合法、与当地习俗（宗教习惯）相悖的活动。青海、西藏为多数民族聚居地区，请您尊重不同民族的生活习惯及民俗风情；地区内多信仰藏传佛教，旅游过程中，特别在在宗教场所参观游览时，也应该尊重他们的信仰，行为举止更不能触犯相关禁忌。
（3）西藏属于政治敏感地区，游客如有言论不当，所引起纠纷后果自负。
（4）与藏族同胞相处时，须尊重当地风俗习惯，不可擅自闯民居、不可擅自观天葬、不可在言语方面不尊重当地少数民族，与导游司机相处不可有不尊重之言行、不可不听当地导游所提醒注意事项。
（5）青海是回族同胞聚集地，与回族同胞相处时，一定要注意尊重宗教信仰，禁止公开讨论“大肉”（猪肉）的问题。
（6）您在拍照、摄像时应注意：一般来说，寺庙的殿堂内拍照、摄像是需要收费的；在拍照、摄像之前您应问清收费标准，以免不愉快的产生。此外，在户外拍照时也不要掉以轻心：如在纳木错、羊卓雍错，有一些当地居民私立的海拔标识，也会遇到一些藏民抱着小羊或牵着牦牛邀请您拍照；这些拍照都是需要收费的，前拍照之前先谈好价钱。军警站岗或巡视，禁止拍照或摄像，否则会被没收内存卡甚至摄影器材，情节较严重的交由公安部门处理。
（7）对于乞讨的当地人（包括身着僧袍自称是化缘的假僧人），请不要出于同情而纵容他们，建议不要施舍钱物给他们，否则给了一个可能会引来一大群围住你，让您脱不开身。如果您愿意捐赠，建议您提前自备好零钱，您也可以与旅行社或其他相关部门联系。
（8）青海、西藏部分景区地处少数民族聚居地或者当地宗教场所（如圣湖、神山等），游览时要服从景区的安排，遵守景区的安全须知及其他相关规定。
7、其他安全注意事项
（1）注意听从导游的安排，记住集中的时间和地点；认清自己所乘坐的车型、车牌号及颜色；不要迟到，因迟到造成的后果由个人负责。
（2）在旅游活动中，为了防止火灾事故的发生，请不要携带易燃、易爆物品；不要乱扔烟头和火种。
（3）游客乘坐飞机旅游时，应带好自己的有效身份证（未有身份证的小孩应带户口本原件或出生证原件，满16岁未办理身份证的需持派出所带照片户籍证明原件），并注意保存好。导游发给你机票时应先行核对自己机票上的姓名、证件号码、往返时间、抵离目的地、航班号是否正确；请注意保存好机票和火车票并配合导游把票收回。如因游客自身原因造成不能登机，旅行社概不负责。
（4）游客在旅途中发生人身或财产意外事故时，按有关机构（如交通运输部门、酒店、保险公司、风景区管理单位）订立的条例或合同规定处理或公安部门查处。本旅行社尽力提供必要的协助。
三、关于高原反应
（一）、关于高原反应的知识
高原反应是人从低海波进入高海拔地区（指海拔高度达3000米或以上地区），为了适应高原的环境而产生的自然生理反应，高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。大部分初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般来说1-2天后以上症状都会逐步消失。如若经休息后仍不消失或症状加重、恶化，应警惕高山病之可能，即应及时给予吸氧并寻求医护人员的帮助。在医疗机构通过输液、吃药、吸氧等，一般情况可得到缓解。若高原反应严重或已患急性高山病者应及时终止旅游，在采取适当抢救措施后宜迅速返回低海拔地区，以确保人身安全。切勿罔顾身体状况变化而前往高海拔地区继续行程。
避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。所以要尽量保持轻松愉快的心情，缓解对高反的恐惧感，都会有利于适应高原环境。
建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑；不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担；不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水；如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用；注意保暖，初到高原不要洗澡以避免受凉感冒和耗体力；不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则身体很容易依赖吸氧。
您也可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（提前3-5天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、头痛散或百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等。
轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它；严重的高原反应，比如出现浮肿、肺水肿、重感冒等症状，需要请医生上门治疗或入院治疗。若高原反应严重或已患急性高山病者应及时终止旅游，在采取适当抢救措施后宜迅速返回低海拔地区，以确保人身安全。一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。
有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏。因此，高血压、（支）气管炎、糖尿病的患者限制进藏。您可以在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。此外，感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。因此，感冒患者应待感冒治好后才进藏。
（二）、应对高原反应的常见方法
正常的高原反应不需要治疗，只要注意休息24-42小时之内就会适应，但由于个体差异，有的人反应会重一点，对于反应重的游客，一般先看眼神，眼神有光，精神相对好的游客通过休息和吸氧会逐步适应，无需治疗。
在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救。通过医院的诊断和医生的建议，来安排行程。就医尽量去大医院，以免引起一些不必要的麻烦。
如果在山口等高海拔地区游客突发高原反应，首先要冷静的处理，第一时间向陪同的导游及旅行社求助，让高反游客平躺在车上，注意头高脚低，保持病人呼吸道畅通，吸氧（备用应急氧气），尽快转移到海拔低的地方，向亲属及同团游客了解病人是否有其他疾病，以此来判断是正常的高原反应还是高原反应引起的并发症，以便做出更合理的决策。
（三）、关于对高原肺水肿的了解，关注一些入藏后，身体出现小毛小病一定要引起重视并及时作处理。
肺水肿的严重性普及：令高原肺水肿的症状主要表现为头痛、呼吸困难、不能平卧、咯白色或粉红色泡沫痰，因症状不典型，很容易被人忽视。高原肺水肿的发病机制复杂，从平原进入高原后，以下几类人容易得高原肺水肿：本身患有基础疾病者，包括心脏或肺部疾病，如心血管疾病、各种急慢性呼吸系统疾病（哮喘、老慢支、肺气肿、严重的鼾症等），这类人在高原低氧低压环境下代偿能力不够，更容易出现高原性肺水肿；本来是身体健康的人，因各种原因也会发生高原肺水肿，常见的就是受凉感冒、产生炎症，炎症会加剧高原环境中低氧低压对心脏和肺部的损害；进入高原后没有形成良好“生活习惯”的人，譬如有人在高原地区没有休息好，有人过分酗酒，有的游客看到美景过于激动便飞奔而去……这些都有可能导致高原肺水肿的发生。通常所说的“高原反应”，是指未经适应训练的人迅速进入3000米以上高原地区，由于大气压中氧分压降低、机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症。除了高原缺氧的因素之外，恶劣天气如风、雨、雪、寒冷和强烈的紫外线照射等，都可加剧高原不适应并引发不同的高原适应不全症。轻则头疼、耳鸣、全身乏力、难以入睡等症状，重则恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷，最为凶险是脑水肿和肺水肿。 高原环境迥异于平原，机体一时间不能适应；高原地区交通不便且医疗条件与大城市相比可能存在一定差异……种种因素都会影响病情判断和及时处理。其中，最要命的莫过于一些游客把自己在平原地区的生活认知、生活习惯套用到高原环境中，殊不知平原上的“小毛小病”可能就是高原凶险疾病的先兆。医生们都强调，在高原地区不可用还在平原生活的心态来对待自己的“小毛小病”，在高原期间要用良好的生活行为约束自己，如注意保暖、不要受凉、保证充足睡眠、保持平静心态、不做剧烈运动。如果发烧、感染，应尽早前往当地医院求诊，并严格遵循医嘱
旅游安全是旅游活动的头等大事，搞好旅游安全是本旅行社与全体游客的共同责任。尊敬的游客，为了您和他人的幸福，请注意旅游安全。
游客声明： 1、本人对以上内容已详细阅读，充分理解须知内容，本人确认，旅行出发时，本人的身体健康状况良好并适合参加本次旅行，并确认本人身体状况能够顺利完成本次旅游活动。2、旅行社对本次旅游应注意的安全问题已向本人做了详细说明。
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